Autoconhecimento: como se tornar confiante

"Autoconhecimento: como se tornar confiante

"Autoconhecimento: como se tornar confiante

"Do ponto de vista da filosofia, a autoconsciência é a experiência da própria personalidade ou individualidade. A autoconsciência é a maneira pela qual um indivíduo conscientemente conhece e compreende seu caráter, sentimentos, motivos e desejos. Requer a capacidade de expressar emoções. Ao mesmo tempo, também significa ser capaz de reconhecer como as outras pessoas o percebem.

A maioria de nossos pensamentos e ações estão no piloto automático. Isso não é uma coisa ruim. O problema surge quando estamos no piloto automático por tanto tempo que esquecemos que estamos no piloto automático. Quando não estamos conscientes de nossos hábitos, rotinas, impulsos e reações, eles nos controlam enquanto nós não os controlamos. Mas uma pessoa com autoconsciência pode controlar.

Existem duas grandes categorias de autoconsciência:

Autoconsciência interior – representa como vemos nossos valores, paixões e aspirações se encaixando em nosso ambiente. Também representa nossas reações, que incluem pensamentos, sentimentos, comportamentos, pontos fortes e fracos e seu impacto sobre os outros.

Autoconsciência externa – É assim que os outros nos percebem. Requer que coletemos conhecimento do mundo ao nosso redor.

A autoconsciência é uma das qualidades psicológicas mais importantes que podemos desenvolver na vida. Suas vantagens se aplicam a tudo. Pode nos ajudar a administrar nossas emoções conflitantes ou entender nossas fraquezas no trabalho ou conhecer nossa capacidade de realizar algo.

É interessante saber que as pessoas que se consideram mais confiantes geralmente têm mais espaço para melhorias.

Dicas para se tornar confiante -

Tente sair da sua zona de conforto -

Ao sair da sua zona de conforto, você se dá a chance de aprender como agir, pensar e sentir em situações desconhecidas. Você está no piloto automático; você faz coisas com pensamentos e emoções previsíveis. Isso limita sua perspectiva a apenas uma parte de quem você é. Quando você escolhe fazer coisas em situações desconhecidas, você se torna consciente das coisas que faz e diz, bem como de como os outros o percebem. Às vezes, uma perspectiva externa é necessária para dissipar padrões de pensamento negativos ou reforçar os positivos.

Ouça as opiniões e crenças dos outros -

Isso aumenta sua consciência de seus pensamentos, juntamente com os preconceitos e comportamentos que decorrem desses pensamentos. Isso não significa que suas opiniões e crenças estejam erradas. Mas você pode reconhecer a possibilidade de que suas opiniões e crenças possam ser alteradas, se necessário.

Identifique os gatilhos de suas emoções negativas -

Ao identificar o que desencadeia suas emoções negativas, você pode ser mais seletivo sobre as pessoas, lugares e situações que as desencadeiam. Também ajuda você a se tornar mais consciente de como reage ao seu ambiente e às coisas além do seu controle.

Perceba seus pontos fortes e fracos -

A autoconsciência pode ser melhorada ao reconhecermos nossos pontos fortes e fracos. Dessa forma, podemos trabalhar nossas fraquezas e buscar ajuda, se necessário, para fazer as melhorias necessárias.

Faça uma autorreflexão -

A autorreflexão diária é uma boa maneira de aumentar a autoconsciência porque nos permite entender profundamente a nós mesmos. A autorreflexão fornecerá uma oportunidade para desbloquear pensamentos e emoções que, de outra forma, poderiam permanecer sem solução.

fale por você mesmo -

Pode melhorar a autoconsciência à medida que nossos pensamentos e emoções se tornam mais claros. A conversa interna, se feita repetidamente, nos ensina a interromper o fluxo de pensamentos e segui-lo com um pensamento mais positivo.

Pratique dizer "Não" -

A capacidade de dizer não ao adiamento da gratificação de curto prazo em favor do ganho de longo prazo é uma habilidade importante para a vida. E praticá-lo pode melhorar a autoconsciência. As implicações de ser capaz de dizer "não" também são de longo alcance. O famoso Experimento do Marshmallow ilustra isso muito bem.

Faça Meditação Mindfulness -

É uma prática simples de sentar em um lugar tranquilo em uma posição confortável e focar sua atenção em seus pensamentos. Deixe-os passar sem pensar muito neles. Esta é a meditação da atenção plena. Quando você pratica perceber e perceber nossos pensamentos sem pensar muito sobre eles, você começa a perceber uma ideia poderosa: você não é seus pensamentos. Em vez disso, você pode controlá-los e transformá-los de negatividade em positividade.

Peça feedback de pessoas em quem você confia -

Uma das melhores maneiras de desenvolver a autoconsciência é aprender como os outros veem você e o impacto que você tem sobre os outros. A maneira mais fácil é pedir feedback honesto de pessoas confiáveis ​​que não irão criticá-lo desnecessariamente. Mas não confie apenas no feedback de uma pessoa, colete uma série de percepções e avalie o que você deseja fazer com essas informações.

Conclusão -

A autoconsciência é a capacidade de monitorar as próprias emoções e reações. Ele permite que você conheça seus pontos fortes e fracos, gatilhos, motivadores e outras características. Além disso, essa pessoa sabe respeitar as opiniões dos outros e responder às emoções dos outros. É uma habilidade aprendida, mas é mais natural para alguns do que para outros. Mas com prática e persistência, você pode melhorar sua autoconsciência.

   Citações: Dr. Pran Rangan