Como cheguei a um acordo com meus pensamentos e mudei minha vida

Como cheguei a um acordo com meus pensamentos e mudei minha vida

Você é único em sua vida de pensamento

"Fiz as pazes com meus pensamentos acolhendo cada pensamento, mesmo os dolorosos. Com o tempo, minha mente se acalmou e minha vida mudou porque não estava mais preso em meus pensamentos. Ao fazer isso, descobri a paz interior e a liberdade interior. Situações que costumavam causar sentimentos dolorosos se dissiparam lentamente e eu não lutei mais com meus pensamentos.

Pode parecer difícil de acreditar, mas minha maior descoberta nessa jornada é que deixei de acreditar em meus pensamentos. Por que acreditamos na falsa história que nossos pensamentos promovem? As pessoas mentem o tempo todo e não são confiáveis, então por que acreditamos que nossos pensamentos são verdadeiros? Para ser claro, não estou falando sobre como usamos o pensamento para resolver problemas. Quero dizer os pensamentos constantes que passam por nossas cabeças repetidamente. Pensamentos que surgem do nada e nos convencem de algo que não é verdade. Você pode aplicar?

Aqui está uma ideia a considerar: os pensamentos são subjetivos para o experimentador. Existem muitos fatores que determinam como pensamos, incluindo nossa educação, nossa saúde, nossas crenças e nosso ambiente. Em outras palavras, nossos pensamentos são únicos para nós e são uma combinação de nosso passado e presente. Duas pessoas não compartilham os mesmos pensamentos, nem mesmo aquelas que cresceram na mesma casa. Somos únicos em nossa vida de pensamento e não existe tal coisa como 'Verdade'. Existe apenas 'Sua verdade'.

No meu caso, estou ciente da tagarelice mental há muito tempo. Independentemente disso, a voz na minha cabeça continuou falando comigo. Isso é algo com o qual você pode se relacionar? Se sim, como você lida com isso? Chegou um ponto em que a voz era avassaladora e voltei minha atenção para a meditação para acalmar minha mente. Levei muitos meses de prática, mas finalmente consegui dormir a noite toda sem acordar da constante tagarelice mental. Uma mudança ainda maior aconteceu quando parei de ouvir meus pensamentos e prestei atenção aos meus sentimentos.Foi aí que minha vida realmente mudou. Eu não confiava mais em meus pensamentos porque eles não eram confiáveis ​​dependendo do meu humor. Por exemplo, se eu acordasse de mau humor, meus pensamentos refletiriam isso ao longo do dia. Se eu acordasse de bom humor, me sentia bem. Eu expressava a qualidade da minha vida com base no que eu pensava, e isso não era jeito de viver.

Eu finalmente tive o suficiente e queria controlar meus pensamentos sem deixá-los ditar meu humor. Então voltei minha atenção para minhas emoções e observei meus pensamentos sem me prender a eles. Eu simplesmente abaixei o volume dos meus pensamentos e mudei minha consciência para os meus sentimentos. Nossos sentimentos são uma expressão da alma, mesmo os dolorosos. Muitas pessoas estão acostumadas a fugir de sentimentos difíceis porque não querem lidar com eles. Ao longo dos anos, conheci inúmeras pessoas que passaram por algo semelhante. Durante toda a vida eles prestam atenção em seus pensamentos, o que os leva a buscas vãs. Portanto, se pudermos sintonizar nossos sentimentos sem manipulá-los, podemos entendê-los.

Aceite seus sentimentos difíceis

Você gosta disso tão longe? Ressoa com você que a medida de sua verdade são seus sentimentos, não seus pensamentos? A transformação veio quando eu não estava mais apegado ao meu pensamento. Mencionei anteriormente se acordei de mau humor pela manhã; ele ditou como meu dia se desenrolou. Veja como esta é uma receita para uma vida improdutiva? Estamos à mercê de nossos pensamentos sem saber que eles podem ser confiáveis. Você pode explicar isso porque você está experimentando seus pensamentos, eles devem ser verdadeiros? Mas em que evidências você está confiando? A observação em si?

Eu diria que porque estamos enredados em nosso pensamento e cegos por nossos pensamentos, é difícil entendê-los. Quando volto para a minha transformação, ainda estou consciente dos meus pensamentos, mas agora olho para os meus sentimentos para ver se eles se alinham com o meu pensamento. Por exemplo, quando acordo de mau humor, volto minha atenção para meu corpo e percebo as sensações em meu corpo. Eu me conecto com eles sem contradizê-los. Recito o mantra: "Aceito" ou "Concordo". Acolho meus pensamentos sem julgá-los ou deixá-los governar meu dia. Eu simplesmente os observo ir e vir em minha mente sem me apegar a eles.

Mais importante ainda, acolho todos os pensamentos, mesmo os dolorosos, sem censurá-los. Durante a maior parte da minha vida, quando experimentei sentimentos dolorosos como raiva, tristeza ou humor deprimido, tentei mudar o sentimento. Mergulhei nas atividades para não ter que sentir as emoções dolorosas. Mas quando não estava distraído, as emoções voltavam com maior intensidade. Isto aconteceu-lhe? Eu me senti como se estivesse em um carrossel e tentando sair, mas impotente. Quando parei de resistir a pensamentos e emoções difíceis, minha mente se acalmou e encontrei uma paz interior e uma liberdade ilimitada como nenhuma outra. Te desejo o mesmo porque sei que é possível.

Com isso em mente, veja se consegue praticar a retenção de pensamentos e emoções difíceis pelas próximas 24 horas. Leve o seu tempo, mas comece pequeno. Quando você os sentir, desloque sua atenção para a parte de seu corpo onde está o sentimento. Inspire e afirme silenciosamente para si mesmo: "Eu sou". Sinta seus sentimentos e deixe-os ir e vir sem tentar controlá-los. Você pode perceber que eles aumentarão de intensidade conforme você prestar atenção neles. Você tenderá a fugir da emoção, mas ficará com ela um pouco mais. Dentro de alguns momentos, as emoções irão diminuir e você notará uma sensação de paz interior e um vasto espaço ao seu redor. Esta é a sua consciência calma natural que preenche o espaço da emoção. Pois para transformar nossas vidas, devemos acolher todos os nossos pensamentos, mas não habitar neles, pois são estados transitórios.

 citações / Tony Fahkry