"Motivação-Elementos de mudança

"Motivação-Elementos de mudança

"A chave para alcançar mais do que você é atualmente, não importa em que área de sua vida ou trabalho você esteja focando, é a mudança. Diz o velho ditado: se você sempre fizer o que sempre fez, sempre obterá o que já tem. Se você comer e se exercitar da maneira que está atualmente, pesará o mesmo em um ano. Se você continuar vendendo para as mesmas pessoas ao mesmo tempo, ganhará a mesma quantia no próximo ano.

Para seguir em frente, precisamos mudar.

Como tenho trabalhado com pessoas, tanto em ambientes profissionais quanto pessoais, descobri que duas coisas são verdadeiras sobre a mudança. Primeiro, é simples. Em segundo lugar, não é fácil. Isso significa que o conceito de mudança é fácil de entender. Pessoas ou organizações são rápidas em dizer: "Ah, eu sei que temos que mudar." Simples.

Mas o problema começa, e porque a maioria das pessoas e organizações não mudam, é que a mudança não é fácil. Mas acredito que se o processo for bem pensado e tivermos coragem e determinação para o fazer, a mudança pode acontecer e podemos avançar para uma vida mais plena.

Deixe-me dizer-lhe o que vejo como elementos de mudança.

Insatisfação com seu estado atual. O primeiro passo no processo de mudança é não querer estar onde você está. Você deve estar infeliz com isso. Se você está acima do peso, deve dizer: "Não vou mais aguentar isso". Se você está endividado, deve dizer: "Não aguento mais". Se você rompeu relacionamentos, deve dizer: "Não vou viver com isso". Esta é uma decisão de mudar e não aceitar o status quo.

Uma imagem do seu resultado preferido. Para o que você deseja mudar? Não é absolutamente suficiente dizer "eu preciso mudar". Deveria ser: "Eu vou..." Isso se torna o objetivo. Gostaria de encorajá-lo a criar uma imagem mental disso em sua mente. Obtenha uma imagem real dele se for tão tangível. Talvez escreva para si mesmo um pequeno ensaio exaltando as virtudes de como será a vida quando você atingir o status de turno.

Novas associações com dois estados. Você deve começar a associar seu estado atual com a dor e o estado em que deseja estar com o prazer. Tome peso, por exemplo. Tendemos a pensar em sorvete, muito, com prazer. Eu sei que você faz. Especialmente a menta com gotas de chocolate. Ontem à noite fomos à casa de um amigo e tomamos sorvete. 

Porção normal. Eu não gosto de comer porções regulares. Eu gosto de grandes porções de sorvete. Há uma associação de prazer. Mas o que fiz para superar a vontade de comer colher após colher foi associar grandes porções ao excesso de peso, não ao prazer do paladar. Também associei não comer sorvete a me sentir melhor comigo mesmo. Portanto, quando se trata de exercícios, estou trabalhando para combinar exercícios e levantar pesos com o prazer de usar roupas, em vez da dor que meus músculos sentem toda vez que faço isso. Isso me ajuda a vencer a batalha da mente.

Crie um plano de etapas curtas e simples. "Vou perder cinquenta quilos em dois meses." "Vou vender 500% a mais no mês que vem." Esses são exemplos de mudanças que são boas metas de longo prazo, mas grandes demais para um determinado período de tempo - e isso mata a mudança!

Se seus objetivos forem grandes demais em pouco tempo, você falhará e ficará desiludido. Então você desiste e decide que a mudança não pode ser feita. Em vez disso, você precisa ter metas curtas, alcançáveis ​​e alcançáveis ​​se quiser ver uma mudança real e cumpri-la.

"Vou perder dez quilos por mês durante dez meses."

"Vamos vender 6% a mais todos os meses este ano (isso dobraria seus negócios todos os anos)"

Estes são os passos consideráveis ​​que você precisa tomar. Então você construirá vitória após vitória.

Discipline-se. Desculpe, mas isso é com você. No centro da mudança está a capacidade de se disciplinar. Eu não posso perder peso. Sua mãe não pode sair e ligar para você. O único obstáculo real entre seu estado atual e o resultado desejado é você! Portanto, faça tudo o que puder para se motivar a mudar! Force-se a sair da cama e comece a trabalhar em seus objetivos! Discipline-se. Escolha tomar a decisão certa.

Recompense-se quando mudar. Isso mesmo: recompense-se. Você trabalhou duro e colocou muita autodisciplina para chegar lá! Você merece isso!

Citações:  Chris Widener