"Pensar Positivo- 04 maneiras de combater o   pessimismo

"Pensar Positivo- 04 maneiras de combater o pessimismo

"Algumas pessoas são pessimistas por natureza e ficam felizes com isso. Consideram-se pragmáticos e com melhor senso de realidade. Depois, há aqueles de nós que se sentem oprimidos pela negatividade e desejam ser mais otimistas. Isso é totalmente possível. Tudo é como percebemos as coisas...

1. Lidando com o estresse

Quando escondemos nossas ansiedades, elas só crescem. Toda preocupação pode virar uma bola de neve e se sentir sobrecarregado. Cada pessoa tem sua própria forma de ventilação. Isso varia de exercício para ouvir música para ler um bom livro. Mais e mais de nós estão começando a perceber o quão importante é o controle do estresse para nossa saúde física e mental.

2. Verificações de realidade constantes

Às vezes é necessário discutir a validade de seus medos para determinar se eles são racionais ou não. Isso é chamado de auto-racionalização, e um dos métodos mais reconhecidos é o pior cenário. É quando você considera a pior situação possível e, em seguida, considera se é provável que isso aconteça. Por exemplo, uma pessoa próxima disse que ligaria assim que chegasse a um determinado destino de metrô. Eles deveriam ter chegado a este destino há 15 minutos. Você pode imaginar cenários de um acidente de trem ou outro evento aterrorizante. Mas depois de pensar um pouco, você perceberá que é mais provável que eles ainda não tenham chegado à parada ou simplesmente tenham ligado para você quando for conveniente para eles. Você nunca quer tirar conclusões precipitadas e causar estresse desnecessário a si mesmo.

3. Apoio de amigos e familiares

Amigos e familiares geralmente estão mais do que dispostos a lhe dar uma verificação da realidade muito necessária. Nem todo mundo tem a sorte de ter amigos próximos e familiares em quem possam confiar. É prejudicial encontrar algum tipo de apoio quando você se sente extremamente confuso ou sobrecarregado. Esse suporte pode vir de um colega de trabalho confiável ou de um membro do grupo de suporte. Às vezes, basta a perspectiva de outra pessoa para colocar as coisas em perspectiva.

4. Antecipe seus sentimentos

Aceite que você está no controle total de suas percepções e reações internas. Talvez você não tenha controle sobre o que aconteceu em seu trajeto para incomodá-lo. Mas você pode decidir se ficará aliviado quando o dia finalmente terminar ou frustrado por sempre ter o cartão errado.

   Citações: Dennis Gill