Acorde a preguiça - dicas para criar impulso e motivação

"Acorde a preguiça - dicas para criar impulso e   motivação

"Acorde a preguiça - dicas para criar impulso e motivação

Eu admito. Às vezes me sinto tão lento quanto uma preguiça. Às vezes eu me movo devagar como uma preguiça. Este verão tem sido quente, úmido e pegajoso. Acrescente a isso a reação da Covid e uma enxurrada aparentemente interminável de notícias preocupantes. 

Tudo isso foi um convite tentador para eu dar um passo para trás, desacelerar e sentar em silêncio por um tempo para processar. Sem saber o que fazer, sem saber o que dizer. Eu me rendi ao silêncio. Portanto, além das necessidades do dia-a-dia, junto com o trabalho com os clientes, estou meio que fora da grade.

Agora, com o outono se aproximando, uma brisa refrescante supera a crescente inércia da minha mente. E eu entendo.

"É hora de acordar a preguiça.

O que sei é que, mesmo quando parece impossível seguir em frente, há coisas que podemos fazer para que a bola volte a rolar.

O que notei em mim e em meus clientes é que ficar preso geralmente começa com resistência. Resistência à mudança. Resiliência à incerteza. Resistência ao desconforto. E quanto mais permanecermos na resistência, maior a probabilidade de cairmos na inércia. Você pode se acostumar com isso, é confortável. E depois de um tempo é fácil esquecer pelo que estamos lutando em primeiro lugar.

A resistência é como um grande feixe de pensamentos que nos assusta e nos mantém presos. Um conjunto de ideias que cresce e se fortalece com o tempo. Como esse feixe de ideias parece tão grande e complicado, parece muito difícil de resolver. Então é muito mais fácil ficar preso. E então espere e espere e espere... pela motivação.

E mais vezes do que gostaria de admitir, acho que a motivação raramente, ou nunca, cai no meu colo. Na verdade, esperar pela motivação muitas vezes cria muito mais frustração do que motivação real.

Dito isto, a motivação não é incrivelmente difícil de encontrar. Isso porque muitas vezes ocorre do outro lado da ação. Às vezes, apenas um passo ajudará a criar o impulso para o próximo passo e o próximo passo. Esse impulso leva à motivação para continuar. 

Essas etapas podem incluir qualquer coisa, desde um plano de ação, um parágrafo em uma página, um esboço de projeto ou um rascunho. O objetivo aqui é começar algo, mesmo que você não se sinta motivado, para gradualmente construir impulso e motivação.

Não precisa ser notícia. Mas às vezes nós (eu) precisamos ouvir isso repetidamente.

Aqui estão algumas dicas para criar impulso e motivação. Em momentos como estes, gosto de ter esta lista à mão:

Mude os procedimentos hipnóticos. Inclua alimentos novos ou raramente consumidos em sua dieta. Dê um passeio em uma direção completamente diferente. Adicione ritual e variedade às suas rotinas noturnas. Crie uma nova conexão social. Ao fazer coisas novas, você ajuda a reduzir a resistência à incerteza e ao desconhecido. Além disso, ajudará a ativar seu cérebro, facilitando a geração de novas ideias.

Desperte talentos ocultos. Envolva-se em atividades prazerosas que despertam aspectos de você que podem ter adormecido. Pense no que você gostava de fazer quando criança e no que gostaria de fazer novamente. Comece com ações pequenas e gerenciáveis ​​para acessar esse lugar dentro de você. Experimente atividades de música, arte, literatura, atividade física ou espiritualidade para estimular seu fluxo criativo. Despertar seus talentos ocultos com paciência e aceitação o ajudará a se sentir mais vivo, ansioso e motivado para seguir em frente.

Divida os objetivos em tarefas muito pequenas e anote-as. Isso o ajudará a romper a resistência acumulada a objetivos grandes e impossíveis. Aproveite a sensação de realização ao riscar as coisas da sua lista. Essa sensação de realização o ajudará a criar impulso e motivação para fazer mais.

Torne o desconforto confortável. Sair da sua zona de conforto significa simplesmente estar desconfortável. E tudo bem. Todos nós podemos lidar com inconvenientes. É temporário. Além disso, passar para o outro lado do desconforto é ÓTIMO!

Reconheça seus sucessos, não importa quão "pequenos". ' Quando comemoramos apenas nossos maiores sucessos, desvalorizamos o que foi preciso para chegar lá. Mantenha-se motivado reconhecendo seu progresso passo a passo em direção ao seu objetivo. Quando estamos conscientes de nosso progresso, nossos objetivos parecem muito mais atingíveis.

Dê a si mesmo estrutura suficiente. A estrutura ajuda você a manter e concentrar seus esforços. Encontrar o quadro certo, especialmente se o quadro for durável, é crucial. Isso pode significar programação adequada ao seu estilo ou algum tipo de configuração criativa para o seu espaço de trabalho. A organização e a estrutura ajudam a esclarecer o que funciona e o que você deseja. E a clareza alimenta a motivação

Mostre-se. Confie em seu próprio processo criativo para ajudá-lo a seguir em frente. O processo criativo requer seu compromisso de agir e aparecer de novo e de novo e de novo.

Embora eu não tenha incluído na lista, o EFT Tapping é uma maneira poderosa de liberar o medo e a resistência que nos mantém presos. Além disso, o toque facilita a função cerebral eficiente, melhora o humor e melhora o fluxo criativo. Claro, tudo isso é essencial para o progresso.

Com votos de paz e bem-estar,

 Citações: Marian Buck Murray