Motivação - 5 maneiras divertidas e fáceis de sair da rotina

"Motivação - 5 maneiras divertidas e fáceis de   sair da rotina

"Motivação - 5 maneiras divertidas e fáceis de sair da rotina

Não sei quanto a você, mas às vezes me sinto menos do que ótimo. Baixo, mal-humorado, irritado e entediado são todas as palavras que você poderia usar para descrever como estou hoje em dia. O problema é que dias como esses fazem parte do ser humano - não é uma eletiva. Sempre haverá dias de folga, e tudo bem.

Mas o que acontece quando você tem uma série de dias de folga que duram semanas, meses ou até anos? Muitos de nós dizemos que estamos em uma rotina, nos sentimos presos, irritados ou entediados, e admitimos que não queremos que seja assim, mas que não sabemos o que fazer para mudar as coisas. Esse é o problema quando você está em uma rotina, não tem energia ou motivação para mudar as coisas para melhor e é difícil encontrar o insight ou os recursos necessários para dar esse salto.

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Aqui estão cinco maneiras divertidas e fáceis de escalar agora, ou melhor ainda, sair da rotina e começar a alcançar algo melhor para si mesmo.

1. Faça algo diferente

A vida tende a correr bem quando temos sistemas e rotinas para as coisas, mas o problema surge quando as coisas correm muito bem e ficamos cegos a quaisquer ideias, escolhas ou fora da nossa rotina. Todas as coisas que fazemos todos os dias se tornam a norma, funcionam no piloto automático e se tornam nosso mundo inteiro.

Comece fazendo uma ou duas mudanças simples no seu dia - seja na hora do café da manhã, na estação de rádio, na rotina da academia, no trajeto, na rotina do almoço etc.

Fazer algo diferente ou mudar partes de sua rotina imediatamente tira você do comum e permite que você se liberte das coisas que o restringem. Saia da sua rotina e você estará em posição de tomar decisões diferentes, ver as coisas de maneira diferente e obter um resultado diferente.

2. Use sua intuição

Sua intuição é uma aliada poderosa e todos nós a temos, mesmo que não percebamos. O dicionário diz que a intuição é

1.a. O ato ou habilidade de conhecer ou sentir sem o uso de processos racionais; conhecimento imediato. B. Conhecimento adquirido através do uso desta faculdade; visão perceptiva.

2. Uma sensação de algo que não é óbvio ou inferido; impressão.

Um dos melhores amigos que você terá na vida é a sua intuição, e sintonizá-la e aprender a confiar nela pode ter efeitos verdadeiramente notáveis. Acessar sua intuição é um pouco como trabalhar e construir músculos, mas infelizmente pode ser mais difícil de identificar do que bíceps ou quadríceps, que tendem a permanecer no mesmo lugar. Aqui estão algumas dicas rápidas para alcançá-lo e confiar nele -

o Pratique uma atitude aberta, divertida, experimental e sem julgamentos. Este é o terreno mais fértil para explorar sua intuição.

o Pratique fazer suposições em sua vida cotidiana. Adivinhe o nome do vendedor, como será a nova pessoa ou local ou quem está ligando. Não se preocupe em fazer errado, você está apenas exercitando esse músculo.

o Tente alguns exercícios de observação simples em sua vida diária. Esteja você em um restaurante, trem, bar ou fazendo compras, pratique observando o comportamento não-verbal dos outros. Procure mudanças na postura corporal, movimentos dos olhos, tom ou ritmo de voz, etc. Adivinhe como eles se sentem ou sobre o que estão falando.

3. Nutrição

Imagine voltar do supermercado para casa com sacolas de compras, mas elas têm buracos. Você anda alegremente deixando um rastro de seus pertences para trás, mas quando chega em casa desempacota o que restou e pergunta: 'Eu não tinha mais do que isso?'

A nutrição tapa esses buracos em sua vida e garante que você tenha coisas em sua vida que o mantenham nutrido - nutrido em sua cabeça, nutrido em seu coração e nutrido em seu estômago. Lembre-se de que você não pode dar o que não tem e não pode dar a energia que já deu.

Não tem que ser as grandes coisas da vida que o movem, e muitas vezes é a coisa mais simples que toca uma corda que faz você se sentir como você novamente ou faz você sorrir de orelha a orelha - um telefonema para um amigo, um conversar no parque ou, por exemplo, ouvir sua música favorita. Então, o que o mantém equilibrado? O que te acalma ou acalma? O que faz você se sentir você mesmo novamente?

O fato é que você é importante o suficiente para cuidar deles e, não importa o que seja, reserve um tempo para isso. Reserve um horário em sua agenda, se necessário. Você é o único de vocês que existe, então é sua responsabilidade garantir que você esteja bem.

4. Um dia perfeito

Aqui está algo para jogar - o seu dia perfeito. Essa ideia me ocorreu alguns anos atrás, quando um bom amigo de repente me perguntou: 'Como seria o seu dia perfeito?' Nunca me perguntaram isso antes, e me vi inventando uma história espontaneamente - contando a ela sobre meu Dia Perfeito desde o momento em que abri os olhos até o momento em que minha cabeça pousou no travesseiro.

Todas as partes do dia eu contava a ela o que estava fazendo, com quem estava, onde estávamos, como me sentia e o que aconteceu a seguir. Pouco a pouco, e sem pensar nisso, construí um dia rico, colorido, emocionante e reconfortante que ainda hoje conta como o meu Dia Perfeito. A melhor parte é que você pode começar a implementar pequenas partes do seu Dia Perfeito em sua vida real ou trabalhar para que isso aconteça. 

Por exemplo, como parte do meu Dia Perfeito, visito uma empresa para ajudar diretores e funcionários a focar em seus pontos fortes e criar um ambiente onde as pessoas gostem de trabalhar e possam fazer o seu melhor - e isso foi antes de eu saber que existia algo como coaching ou que eu poderia ser um treinador. Meu dia perfeito agora se tornou meu bom amigo para quem posso ligar sempre que quiser.

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Então, qual é o seu dia perfeito? Não pense muito sobre isso e não se preocupe se soar bobo ou muito grandioso. Basta fotografar de lado e ver o que vem naturalmente para você. Escreva palavras, ideias, temas ou narrativas inteiras – até mesmo desenhos, se quiser. Divirta-se com ele, brinque com ele - é o seu dia perfeito.

5. Desfrute de diversão, realização e liberdade

Os três F's – Diversão, Realização e Liberdade – abrangem muito do que as pessoas buscam na vida e também contêm as soluções para ter, fazer e ser essas coisas. Aqui estão algumas definições,

divertido, não. - uma fonte de diversão ou prazer; atividade ridícula.

Saudações, não. - Tornar realidade; completo; a sensação de satisfação por ter alcançado seus desejos.

Liberdade, não. - Capacidade de escolha, livre arbítrio; franqueza ou ousadia; ausência de restrições na escolha ou ação.

Leia-os novamente. Essas coisas são vastas, profundas e amplas e muito mais simples do que imaginamos.

Onde você está em relação a cada um dos três F's? Quantos você tem agora? Quanto de cada você quer? Qualquer lacuna que exista, reconheça que ela pode ser fechada e que você pode fechá-la. Como seria se você fechasse essa lacuna? O que aconteceria se você caísse um degrau ou dois na escala Diversão? E se você pudesse adicionar um ponto final à sua avaliação de sucesso ou liberdade? Como isso se sentiria? Muito bom né? Então, o que você pode fazer agora para conseguir mais?

Cada um dos três F's é uma coisa poderosa por si só e pode realmente ajudá-lo a seguir em frente, aproveitar onde você está e se sentir vivo. Mas quando os Três F's se reúnem... bem, guarde seus chapéus e chaves.

Rotina? Que rotina?

  Citações:  Steve Errey