Os adultos desenvolvem a auto-estima

"Os adultos desenvolvem a auto-estima

"Os adultos desenvolvem a auto-estima

Se você é pai ou mãe, provavelmente já leu cerca de 1.001 artigos e algumas dezenas de livros sobre a importância da autoconfiança para as crianças de hoje. A confiança fala por si. Quando as crianças estão confiantes, elas aprendem melhor, ousam perseguir as coisas em que acreditam e ousam cometer erros e aprender com eles.

Por mais besteira que pareça (conheço algumas pessoas da velha escola com certeza acham que a confiança é superestimada), quando você confia em algo, alguém... em si mesmo, você ousa sair e trilhar caminhos que ninguém tem. quando ele viajou antes. Isso não é difícil de entender, então não vou entrar em detalhes novamente sobre como criar filhos com uma autoestima saudável. eu acho que o dr. Miriam Stoppard fez um trabalho confiável ao dizer a você como desenvolver a confiança nas crianças.

Agora e os adultos? Se você é como eu, você foi criado por pais que basicamente pertencem à velha escola de pensamento. Vamos apenas resumir o que significa 'pensamento da velha escola'. As pessoas da velha escola de pensamento concentram-se basicamente na repetição e na obediência. Quanto mais você ouvir, melhor. Quanto menos você falar, melhor pessoa você será. Na velha escola de pensamento, a autoconfiança está logo abaixo de terminar cada pedaço de ovo mexido no prato.

Para ser justo com meus pais, não herdei minha natureza rebelde do nada. Acho que herdei do meu pai. Ele não se encaixava na norma e nem eu. Então fui criado por 1 velha escola de pensamento e 1 rebelde. O rebelde daquela época é o herói de hoje. Eles tiveram a coragem de repreender as pessoas sempre que elas estavam erradas, em vez de ficarem caladas e esperar que alguém as repreendesse. Então, na verdade, as pessoas que tinham confiança são rebeldes hoje! Incrível, não é?

Se você é uma daquelas pessoas com baixa auto-estima, isso se mostrará na maneira como você fala, na maneira como anda e em toda a sua linguagem corporal. Não é preciso ser um gênio para descobrir isso. Seu corpo é controlado por sua mente. E se você não confiar em sua mente, seu corpo confiará. Todos ao seu redor reagirão a você de uma certa maneira por causa de como você se comporta. Por exemplo, em pessoas com baixa auto-estima, você tende a puxar o ombro para trás, os ombros pendem, a cabeça cai para a frente e você tende a se arrastar de um pé para o outro.

Você não tem mais as oportunidades que seus filhos têm. Para que as crianças desenvolvam a auto-estima, você oferece um ambiente seguro, solidário e compreensivo. Você os elogia quando o elogio é devido e oferece críticas construtivas para ajudá-los a melhorar. Você não tem mais isso porque é adulto. Então você terá que aprender a fazer isso sozinho.

Relaxe e desestresse.

Pessoas com baixa autoconfiança costumam ser pessoas estressadas. Eles são tão duros e rígidos consigo mesmos que tendem a diminuir sua auto-estima sem qualquer ajuda! Portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é relaxar e desestressar à noite... depois do trabalho ou três vezes por semana. O que quer que funcione para você. 

Yoga é bom, você pode tentar se quiser. A auto-hipnose também é maravilhosa. Mas se você não tem orçamento para todas essas aulas sofisticadas, coloque uma música relaxante e apenas sente-se de pernas cruzadas e concentre-se em sua respiração. Concentre-se em cada respiração e sinta a raiva e a confusão se dissiparem a cada respiração.

Vai parecer um pouco estranho no começo, mas depois de algumas tentativas, tenho certeza que você vai pegar o jeito.

concentre-se no positivo

Dê uma boa olhada no livro chamado 'A Woman in Her Own Right' de Anne Dickson. O livro vai te ensinar a adquirir habilidades que vão te ajudar a focar no lado positivo das coisas mesmo nas situações mais desfavoráveis. O autor leva você a uma jornada de autodescoberta e aventura que o ajudará a encontrar soluções extremamente simples e práticas para viver a vida com total confiança.

Vamos também ver desta forma, não pode faltar confiança em TODOS OS ASPECTOS da sua vida! Se você não se sente confiante na frente de uma platéia, vamos nos concentrar em suas habilidades nos bastidores. Se você não é um bom orador, vamos nos concentrar em sua escrita. Seja qual for a sua falta de confiança, concentre-se FORA do assunto. E então concentre sua atenção naquilo em que você é bom.

fundir

Mesmo que você não seja uma borboleta social (poucos de nós nascemos borboletas sociais), você deve considerar ir a mais festas e se misturar com a multidão em um esforço para construir seu próprio nível de confiança. Se você for bem-sucedido, parabenize-se e marque sua presença. Se sua confiança aparecer, tente novamente na próxima festa. NÃO DESISTA até ter se misturado com sucesso com pelo menos 5 estranhos na festa.

Preste atenção à sua saúde e aparência

Eu sei que soa piegas. Uma dona de casa desesperada busca a atenção dos outros porque lhe falta autoconfiança... blá blá blá. Mas nem tudo é besteira. E verdade. Quanto mais atenção você prestar à sua aparência, mais confiante você ficará. Você não precisa ser uma supermodelo para ter uma boa aparência. Como você se veste, coordenando sua roupa, seu cabelo, maquiagem, acessórios, sua linguagem corporal... dizem muito sobre você... seu nível de confiança.

Vá em frente e tente ser tão lindo quanto você quer ser.

exercícios

Eles continuam dizendo isso e estou começando a soar como um disco quebrado. Exercite-se e você sentirá um impulso de energia que não acreditava ser capaz. Confie em mim, falo por experiência própria. As pessoas me dizem para ir à academia e me sentirei melhor, e eu fico tipo: "Vá ao vivo! Não preciso de uma academia para me sentir vivo!"

Mas você sabe o que? E verdade. Depois de tudo isso, tenho que engolir minhas palavras. Entrar na academia mudou minha vida - me mudou de dentro para fora. Me sinto mais animada, tenho energia, ando mais rápido, falo mais alto, falo com mais confiança. E tudo se soma como um bolo em camadas.

Conclusão

Eu sei que parece impossível ou sem sentido... mas confie em mim, isso vai te fazer bem. Quando você está mais confiante, é capaz de alcançar muito mais do que pensa. Por que tentar viver sem entusiasmo? Dê tudo de si, ok?

  Citações:  Marsha Maung