5 razões pelas quais você está fora de forma

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1. Você não sabe como começar.

Quem nunca se exercitou seriamente antes sempre pensaria que correr é o melhor exercício para começar a construir um corpo melhor e mais saudável. Isso é um pouco impróprio, devo dizer. A corrida pode ser eficaz na perda de peso ou no excesso de gordura corporal. 

Quando feito corretamente, melhora sua saúde cardiovascular, resistência e força nas pernas. Não é só correr 5 minutos, descansar 10 minutos e tirar fotos a maior parte do tempo. A corrida real é um alongamento de 1 a 2 minutos, corra o máximo possível (20 a 30 minutos) e depois descanse.

Não há exercício melhor. A melhor coisa que você pode fazer é decidir o que realmente deseja para o seu corpo. Decida qual é realmente o seu objetivo de condicionamento físico. Por exemplo, se você quer perder peso, não se limite a apenas correr ou fazer dieta. Você pode começar com treinamento de resistência ou exercícios de peso corporal. Você só precisa saber o básico para começar a construir um corpo melhor, mais saudável e em forma.

2. Não há academia por perto.

Isso não é uma desculpa. Basta fazer uma pequena pesquisa sobre como realizar os exercícios mais comuns e eficazes. Se você conhece alguém com experiência em fitness, também pode perguntar. Tenha em mente os movimentos básicos que você pode fazer para ficar fisicamente apto: empurrar, puxar e agachar. 

Não importa quanto tempo você se exercita por dia ou quantas vezes por semana. A intensidade do seu treino é importante. Seja eficiente em todos os exercícios que fizer. Você não precisa de uma academia cara demais ou de um personal trainer profissional para fazer uma mudança saudável em sua saúde e condicionamento físico. Desde o primeiro dia de treinamento, lembre-se de nunca parar de aprender e experimentar coisas novas.

3. Você não tem tempo.

Tudo leva tempo. O tempo é uma das poucas coisas que nunca podemos parar ou mudar. Não podemos editá-lo; nos adaptamos a ele. Nós não o criamos; Nós achamos. Estamos todos ocupados, com certeza. Aproxime-se um pouco mais do seu objetivo de condicionamento físico com um treino eficaz de 20 minutos. 

Você pode gastar seu tempo verificando seu telefone celular, conta de mídia social, assistindo a um bom filme ou apenas deitado na cama por algumas horas porque isso lhe traz prazer. A boa notícia é que você aprenderá a gostar de treinar também – a experiência é o melhor professor.

4. Você se sente preguiçoso e cansado.

Todo mundo se sente preguiçoso e cansado às vezes. A maioria de nós, se não todos, só quer relaxar, sentar na frente da TV ou do computador, comer nossa comida favorita e beber o que quiser. Preferimos um estilo de vida sedentário. Depois vêm as doenças que não queremos de jeito nenhum. Ninguém quer ficar doente, certo? 

Depende de você esperar que seu médico lhe diga para cuidar de sua dieta e começar a se exercitar ou embarcar em uma aventura para ficar em forma e saudável agora. Tudo está em sua mente. Você pode fazer tudo o que sua mente lhe diz para fazer. Quando sua mente lhe diz que você está cansado, você para. Mas quando sua mente lhe diz para continuar, apesar do que seu corpo está lhe dizendo, é quando você controla sua mente e faz grandes coisas - provavelmente coisas que nunca fez antes.

5. Você não tem motivação ou motivação.

A verdadeira razão pela qual você se sente cansado é a falta de motivação ou inspiração. Hoje vivemos em um mundo alimentado pela Internet. Quase tudo pode ser encontrado na Internet. O Facebook, sendo a rede social mais comum que você visita, fornecerá todas as informações de que você precisa. Existem indivíduos e grupos que certamente podem inspirá-lo e motivá-lo a começar a viver um estilo de vida saudável. Mas acredito que a verdadeira motivação vem de você mesmo. 

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O quanto você quer isso? O que você está disposto a tentar ou descobrir por si mesmo? Eles dizem que o condicionamento físico não é ser melhor do que outra pessoa. É sobre ser melhor do que você era antes. Se você quer ser mais forte, mais magro, mais apto e mais saudável do que nunca, comece agora!

     Citações:  Art  Forrosuelo