Melhor estratégia de condicionamento físico: cale a boca e espere!

"Melhor estratégia de condicionamento físico:   cale a boca e espere!

"Melhor estratégia de condicionamento físico: cale a boca e espere!

Ouvimos muito "diga às pessoas seus objetivos. Diga aos outros o que você está fazendo para que possa ser responsável". Tenho pensado muito sobre isso ultimamente e pode ser verdade nos negócios, mas quando se trata de condicionamento físico e saúde, estou começando a pensar que é uma besteira completa!

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O que eu quero dizer? Vamos ver se consigo explicar porque isso faz todo o sentido na minha cabeça.

Quantas vezes você iniciou um plano ou programa de exercícios ou talvez uma dieta e disse aos outros que estava fazendo isso? Se você for como a maioria das pessoas, provavelmente um pouco. Por que? Porque todo mundo, quer você admita ou não, quer se sentir importante. O que deveriam, porque não há nada de errado em se sentir importante. Ei, se você se sentir bem, vá em frente! Eu encorajo!

MAS... aqui está a coisa sobre fitness e saúde... é DIFÍCIL! Para o propósito de hoje, estou falando de força mental, não tanto física, ok? É difícil ir de não fazer nada para iniciar um programa de exercícios. É difícil ir de comer pizza e beber cerveja todas as noites para um pedaço de salada e um galão de água (insira alguma hipérbole aqui).

Veja se isso soa familiar: você decide fazer algo pela sua saúde, seja exercício ou dieta. Seja o que for, você decide fazê-lo e, porque quer ser responsável (porque os "especialistas" dizem que é a coisa certa a fazer), conta a todos que conhece. 

Na primeira semana, seus músculos doem (a propósito, isso se chama DOMS) e você ri e brinca com seus amigos sobre isso. Ou você está com muita fome porque aquele pedaço de salada não vai te ajudar durante o dia. E você brinca com seus amigos sobre como está com fome, todos... inclusive você ri.

Na primeira semana, você diz a todos como está animado e que "ENTÃO você realmente vai fazer isso!" Então você ganha o primeiro dia de folga ou trapaceia no dia da refeição e sai do vagão por um tempo. Afinal, você foi tão bom a semana toda, não foi?

Outra semana se aproxima e talvez você ainda esteja nisso, mas você simplesmente não parece tão gostoso quanto na primeira semana. O exercício leva muito tempo, dirigir até a academia é uma dor, você esqueceu de levar uma salada e água para o almoço, etc. esta semana você espera que ninguém pergunte.

Finalmente outro dia de descanso ou trapaça. Mesmo que você não tenha feito tudo o que precisava, ainda faz o resto ou trapaceia porque, você sabe, o programa exige isso e você não quer sair do cronograma.

De repente, a vida atrapalha e você pula aquele treino, come um hambúrguer no almoço e lentamente volta à sua antiga rotina. Então, adivinhe, isso está acontecendo cada vez com mais frequência. Algumas semanas depois, alguém que você não vê há algum tempo pergunta como seu novo programa ou dieta está funcionando e... "Não funcionou, então decidi seguir uma direção diferente."

Você já passou por isso ou conhece alguém que já passou?

O que quero dizer é: você disse às pessoas por causa dessa responsabilidade que queria se sentir importante, e você se sentiu. Mas agora? Você não seguiu em frente e quando alguém te pergunta sobre isso, você não se sente mais importante e começa a se sentir para baixo. Não é uma sensação boa, acredite.

Ah, houve pessoas que NÃO experimentaram o que acabei de descrever, e se for você... ÓTIMO! Você é a exceção! Precisamos que você espalhe esse tipo de atitude para todos e continue com o ótimo trabalho! Além disso, se você estiver em um grupo onde todos estão fazendo a mesma coisa, é completamente diferente. Isso é chamado de GRUPO DE APOIO, não de grupo responsável. (bem, pelo menos está no meu livro). E eu encorajo ALTAMENTE todos a se juntarem a um grupo de apoio!

MAS, se o descrito acima descreve a experiência que você teve (e acredite em mim, eu também participei disso), então vou lhe dizer como mudar isso e fazer isso da maneira certa.

Você está pronto?... Tudo o que você precisa fazer é CALAR A BOCA E ESPERAR!

Quero dizer, apenas comece e não conte a ninguém o que você está fazendo! (esta é a parte de CALA A BOCA) Seus colegas de trabalho/amigos não se importam com seu programa de exercícios. Por que? Porque é seu, é por isso! Ou claro, eles dão tapinhas nas suas costas e dizem bom trabalho, mas e daí? Na verdade, o problema é seu, não deles.

Se você for mentalmente forte o suficiente para seguir seu programa, seja ele qual for, e seu corpo começar a mudar, as pessoas perceberão e começarão a fazer perguntas. "Você perdeu peso?" "Seus braços parecem maiores, você se exercita?" Não há sensação melhor do que ter alguém dizendo essas coisas para você do nada! Isso, meu amigo, é o encorajamento que você precisa para continuar. (esta é a parte HOLD ON). 

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Esses são os comentários que você procura, esses comentários alimentam o ego e fazem você se sentir importante, o que o fará continuar!

   Citações:  Andre Poletto