Prazer corporal

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"Prazer corporal

É meio-dia e sinto vontade de me mudar, mas em vez disso estou retornando as ligações, limpando o balcão da cozinha, organizando as tarefas escolares de minha filha Lilly. Não me mexo, pelo menos de maneira significativa, há quase duas semanas, e estou na "caixa", um lugar de medo árido, análise severa e autocrítica amarga. 

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Encontro-me aqui cerca de cinco ou seis vezes por ano, sempre que permito que a vida me empurre mais rápido do que posso acompanhar espiritual e emocionalmente. Então eu estreito meu foco para a largura de banda "apenas faça" e, quando olho para cima, descubro que preciso de uma grande explosão de paixão e perspectiva, mas tenho medo de ir em frente. Quanto mais fico na caixa, mais temo, porque o movimento é doloroso e prazeroso e o estreito tornou-se tão familiar, mas insatisfatório.

Eu sei o que me liberta: permito que meu corpo, não minha mente, expresse o que sinto. Para simplesmente me mover, não para queimar calorias ou tonificar as coxas ou aperfeiçoar uma pose de ioga, mas para respirar e moldar meus impulsos, tremer e gritar e afundar e sentir a vida passar por mim. 

O movimento consciente (para mim, qualquer coisa, desde ioga até girar e gemer) me leva a uma surpreendente intimidade comigo mesmo - uma intimidade que traz vivacidade, uma intimidade pela qual anseio.

Muitos de nós nos colocamos em uma caixa e nos isolamos de nossos corpos. Recentemente, conduzi um retiro de fim de semana para 22 mulheres com foco no relaxamento e na escuta interior, que envolvia muito movimento. 

Os participantes vieram na esperança de recuperar uma centelha de alegria, uma sensação de liberdade de “deveria” e listas de tarefas. Para várias mulheres, os exercícios de movimento provaram ser a parte mais desafiadora do retiro - e a parte mais transformadora do retiro.

No primeiro exercício, pedi ao grupo que pedisse aos seus corpos (não às suas mentes) que lhes mostrassem como é a sua vida quotidiana. O círculo explodiu em pular, correr, ancorar, marchar e cair. Então paramos, respiramos e percebemos como era. 

Perguntei ao grupo: "Qual é a sua pausa sagrada?" Era assim: um balanço gracioso, os braços abertos e esticados, a respiração desacelera e se aprofunda. O contraste era impressionante. Mas enquanto continuávamos a praticar diferentes perguntas e expressões, vi um membro do grupo, Kita, sair correndo da sala e várias outras mulheres mal se mexeram.

Na hora do intervalo, encontrei Kit em um banco com vista para a cidade. "Como vai você?" Perguntei. "Apavorada", disse ela. "Eu sinto que há um rugido dentro de mim. Eu quero deixá-lo sair, mas tenho medo do que pode acontecer se eu fizer isso." Conversamos sobre dar permissão a si mesmo, ser gentil consigo mesmo, seguir seu próprio ritmo - o conselho mais importante para fazer amizade com a sabedoria do corpo.

Voltando à minha cabine mais tarde, fiquei maravilhado com o quão convincentemente real nosso medo poderia parecer, como aparentemente impenetrável em seu acúmulo. Não apenas uma caixa, mas uma fortaleza. Perguntei a Camille Maurine, autora de Meditation Secrets for Women, professora de movimento e minha convidada do retiro: "Do que temos tanto medo?" “A consciência é um grande mistério”, disse Camille. 

"O fato de podermos estar cientes de nossa própria existência é um milagre, mas a consciência também é uma bênção mista. A consciência de estar vivo traz a consciência da morte e, quanto mais conscientes, mais sentimos. O movimento nos dá entre em contato diretamente com esse espanto e admiração - através do sentimento, através da respiração - e pode ser um despertar aterrador.

O retiro se desenrolou lindamente: movimento, registro no diário e tempo de silêncio lá fora lentamente fizeram maravilhas, removendo nossas camadas de medo, pressa e autojulgamento. Percebi como todos parecíamos mais jovens e como o centro era muito mais risonho. Descobrimos como é emocionante recuperar o suco para a vida, nossa própria força vital, quando abrimos os braços para nós mesmos e deixamos nossas rotinas somáticas.

No dia seguinte, após o jantar, Elizabeth me contou esta história: "Quando você nos pediu para nos mudarmos na primeira manhã, eu congelei. Não queria parecer estúpido ou me destacar. Mas então tive uma experiência que mudou tudo. 

Mesmo assim ele saiu da nossa sala de aula e a mocinha que mora aqui se juntou a mim. Paramos para ver o cavalo sendo ferrado, ela me trouxe um buquê e disse: 'Estou tão feliz de morar aqui!' Ao dizer isso, seu corpo agachou e reapareceu - movimento espontâneo! Pensei: "A criança não perguntou como se expressar ou se era aceitável. Apenas mudou."

"Mais tarde, na aula, quando Camille nos pediu para não nos mexermos até que a vontade viesse de dentro, pensei naquela menina. Por cinco minutos fiquei paralisada, decidida a não me mexer até que meu corpo estivesse pronto, para reviver cada momento. minha adolescência , toda vez que aprendi a desligar fisicamente. 

Quando o desejo finalmente veio, foi tão emocionante. Meu corpo estava me respirando. Era como se minha mente fosse o público e, enquanto eu assistia, era meu corpo contando as histórias. Quando Eu terminei um, fiquei quieto e quieto e então outra história saiu. Foi de tirar o fôlego."

Você só pode ser o que seu corpo aguenta. Na maioria das vezes, não percebemos que estamos encolhidos em nós mesmos, ombros caídos, peito vazio, incapazes de respirar fundo. Presos em formas repetitivas e fracas de se mover e respirar, certas possibilidades de vida estão fechadas para nós. 

Mas se formos capazes de sentir nossos pés no chão, nosso peito se expandindo, nossa respiração relaxada, nosso corpo capaz de balançar e suavizar, todo um novo jeito de ser se abre para nós com novas possibilidades de ação e conexão.

Estou de volta em casa, na minha sala, me lembrando, lembrando meu corpo das lições reforçadas no fim de semana. Eu me estico no tapete de ioga, fecho os olhos, concentro minha atenção na respiração, permitindo que minha expiração seja mais longa do que minha inspiração. 

Recito silenciosamente o mantra: "Deus me respira". Lembro que o medo só pode existir quando me projeto para frente no tempo. O medo leva tempo. O que está aqui, agora, em meu corpo, em meus sentimentos?

Eu ancoro minha energia, planto minhas raízes profundamente na terra e me permito sentir que estou verdadeiramente no corpo. Eu entro no momento, deixando de lutar contra mim mesmo, deixando de lado as histórias sobre como sempre serei um dervixe neurótico preocupado ou que não importa como me sinto quando os outros estão morrendo de fome. 

Respiro e espero que meu corpo esteja pronto para se comunicar, que o impulso de se mover venha de dentro - algumas poses suaves de ioga, depois uma dança, depois um descanso na postura da criança. Deixei meu corpo se lembrar de si mesmo.

Meus medos e ansiedades se agrupam em partículas cada vez menores e eu me movo para o espaço entre eles, experimentando aquele momento alegre quando a respiração e o corpo se unem e eu permito que o que quer venha, uma mediação não forçada e não forçada através da minha mente. 

Às vezes paro de escrever em meu diário - trechos sobre novas maneiras de ouvir minha filha, sobre percepções de um personagem de meu romance. Eu escuto e me movo... vejo, pergunto e ouço através do meu corpo para uma nova perspectiva.

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BARRA LATERAL:

Este exercício simples ajuda meu corpo - não meu cérebro - a me dizer como me mover.

1. Faça a postura da criança: ajoelhe-se no chão com os joelhos afastados na largura do quadril. Incline-se para a frente com o estômago apoiado nos joelhos, a testa no chão. A posição dos braços vai depender do conforto: coloque-os de lado, com as palmas para cima; estendido ao seu cotovelos no chão, mãos em posição de oração à sua frente ou "tendas" acima de sua cabeça.

2. Repita silenciosamente "estou respirando".

3. Pergunte ao seu corpo "Como a vida gostaria de fluir através de mim agora?" Não há necessidade de forçar a resposta. Apenas descanse com confiança na postura da criança, inspire, contente em deixar seu corpo falar.

4. Ceda ao desejo do seu corpo de se mover contra as instruções da sua mente - você pode rolar no chão, pode se levantar e mergulhar, pode balançar, pode cantar ou gritar. O objetivo é dar expressão a tudo que quer passar por você.

5. Siga esses impulsos até um ponto final natural. Retorne à postura da criança e descanse em um momento de gratidão.

  Citações:  Jennifer Louden