"Dez regras motivacional confiáveis ​​​​que manterão o velho   pelo  menos 25 anos

"Dez regras motivacional confiáveis ​​​​que manterão o velho pelo menos 25 anos

"Você gostaria de se sentir e agir como se tivesse 40 anos pelos próximos 25 anos? Gostaria de ter muita energia, poder trabalhar em algo que goste? Você gostaria de se livrar de muitos problemas físicos e psicológicos que muitas vezes são considerados relacionados à idade?

Você consegue. Aqui estão dez regras infalíveis para conseguir isso:

1. Ame a si mesmo. Não de forma narcisista, mas com espírito de gratidão pela incrível mente e corpo que você recebeu. Aqueles que apreciam o que têm são menos propensos a comer demais em comida, álcool e tabaco, e menos propensos a negligenciar exercícios e outras táticas antienvelhecimento.

2. Acreditar que é possível controlar o processo de envelhecimento. Esta regra não é fácil de aceitar porque a vida é finita. Você vê familiares, amigos e colegas envelhecendo, e nenhum deles fica mais jovem. Mas isso não significa que você não pode colocar o antigo de lado. Você se lembra da época da história em que os cientistas mais respeitados declararam que a Terra era plana? Era uma verdade irrefutável até que alguém saiu do horizonte e voltou para contar a história. Temos uma mentalidade de "a terra é plana" sobre o processo de envelhecimento. A realidade é que temos mais controle do que pensamos.

3. Se você acredita que é possível deixar as coisas velhas de lado, então imagine o que você quer ser quando tiver 60, 70 anos ou mais. Você deve ter uma ideia clara do que deseja e estar determinado a fazer isso acontecer. Esse compromisso orientará suas decisões sobre como você vive, pensa e se comporta.

4. Depois de adotar as três primeiras regras, é essencial educar-se sobre o que constitui um estilo de vida antienvelhecimento saudável. Sua saúde é sua prioridade número um. Nada mais importa. Pegue revistas gratuitas em lojas de produtos naturais - elas contêm artigos informativos e bem documentados. Visite a livraria para uma grande variedade de livros de dieta, suplementos e exercícios. Você precisa saber tanto sobre vitaminas quanto sobre suas personalidades favoritas da TV. Não é um trabalho, é uma jornada emocionante. Leia amplamente - não se deixe influenciar pelas crenças de nenhum guru da saúde. Sem pressa. Avalie tudo o que você lê. Esteja preparado para mudar suas crenças quando ficar claro que outra coisa faz mais sentido.

5. Encontre um médico com treinamento tradicional e experiência em nutrição antienvelhecimento e medicina antienvelhecimento. Ele irá ajudá-lo a atingir seu objetivo. Outra ressalva: não "se apaixone" pelo seu médico antienvelhecimento. Outros médicos sabem ainda mais, e vale a pena pesquisar até encontrar alguém que realmente se alinhe com sua mentalidade e abordagem antienvelhecimento.

6. Engaje-se em um gerenciamento mental rigoroso. Chega de conversas internas negativas como "Devo estar ficando velho" ou "Estou velho demais para isso" ou "Estou perdendo o controle". Sua mente subconsciente é seu servo obediente. Ele ouve tudo o que você diz ou pensa sobre si mesmo e o ajuda a chegar onde ele pensa que você quer ir mais rápido do que pode imaginar.

7. Controle a natureza humana preguiçosa. Mesmo que seja uma caminhada de dez minutos, faça isso regularmente. Não se envolva em discussões mentais sobre estar muito cansado ou alguma outra desculpa. Apenas faça. Ao se aproximar da meia-idade, controle os pensamentos de direito. Não espere ou permita que outros façam por você o que você é capaz de fazer por si mesmo. A dependência desnecessária é egoísta, sobrecarrega a auto-estima e acelera o declínio.

8. Não se deixe influenciar pelos comentários negativos de outras pessoas sobre sua aparência, saúde ou atividades. Desenvolva uma atitude à prova de balas sobre si mesmo. Quando questionado sobre como você está, sua resposta deve ser sempre: "Estou ótimo" e, acredite, você está!

9. Mantenha um inventário contínuo de suas qualidades juvenis. Só você pode determinar quais são, e a melhor maneira de descobrir o que você mais valoriza é observar os idosos. O que eles fazem ou como vivem, pensam ou se comportam que você considera "velho"? Ao decidir quais características dos jovens são importantes para você, certifique-se de focar no que deseja alcançar.

10. Não se aposente. Se você é saudável, não pode se aposentar se quiser uma segunda vida fabulosa aos 60, 70 anos e além. A aposentadoria acelera o declínio e o estilo de vida em nível de pobreza. Tenha um "plano de saída" pronto até os 50 anos, o mais tardar; então, aos 60 ou 65 anos, você pode mudar para uma segunda carreira, voltar a estudar ou iniciar um novo negócio.

Você não ficará cansado demais para uma segunda carreira se seguir fielmente as regras 4 e 5. Se você cuidou de si mesmo no início da vida, deve ter uma saúde razoavelmente boa a excelente mais tarde na vida, pronto para mais do que arrasar . sala de bingo ou casa de repouso.

Essas são as regras. Aceite-os e coloque-os em prática.

citações: Barbara Morris .R.Ph