"Motivação-Bons hábitos promovem bons resultados
"Talvez você sinta que agora é a hora de melhorar sua saúde e vida? Bons hábitos são muitas vezes críticos para alcançar bons resultados e um resultado positivo.
Talvez você esteja procurando perder peso, ficar em forma, ter mais sucesso, estar motivado para se sair bem no trabalho ou sentir que é hora de expandir seu círculo de amigos; todos exigem esforço sustentado para continuar além dos dias iniciais de entusiasmo.
Deixe que bons hábitos promovam bons resultados
- A primeira coisa que você apreciará sobre os bons hábitos é que eles devem ter uma ressonância real para você. Se seu objetivo não é ficar mais magro, em forma ou mais bem-sucedido, essa falta de entusiasmo não o sustentará nas noites frias e escuras ou nos dias difíceis em que sua vontade começa a vacilar. Ter amigos ou familiares pressionando você a "melhorar" só aumenta seus níveis de estresse, ressentimento e possivelmente sentimentos de baixa auto-estima. Escolha bons hábitos adequados para você.
- Pequenos passos são uma forma positiva de avançar em direção aos seus objetivos maiores. Os trampolins podem ajudar a evitar que você se sinta sobrecarregado por ter que lidar com tudo de uma vez. Reconhecer cada marco alcançado; dê a si mesmo crédito por se matricular naquela aula, não comer aquele bolo e recusar aquela bebida alcoólica. Cada decisão te aproxima desses bons resultados.
- Mantenha o foco, mas também saiba que às vezes outras oportunidades podem se apresentar e agregar valor à sua vida. Não se distraia demais de seus bons hábitos de vigília, mas esteja preparado para as grandes oportunidades que podem surgir. Limite o tempo, dinheiro ou energia mental que você gasta em distrações. Permita-se tirar o máximo proveito deles e aproveite o que eles trazem para sua vida, mas não deixe que eles o distraiam do quadro geral e de seu objetivo final.
- Prestar contas aos outros pode ser um grande motivador. Verificar e relatar regularmente o progresso garantirá que você fique por dentro de cada etapa da jornada. Saber que você tem um encontro noturno regular pode afastar rapidamente a tentação de sua mente.
- Conectar-se com um grupo e trabalhar juntos em objetivos compartilhados pode fornecer uma boa rede de apoio. A troca de dicas, conselhos e histórias motivacionais pode ser um verdadeiro apoio nesses dias cansativos e monótonos.
E saber que nossa presença é importante para a sobrevivência do grupo pode nos inspirar a continuar. Fazer parte de um grupo, mesmo online, pode nos encorajar a manter nossos bons hábitos. No entanto, a desvantagem é que se um ou dois membros perderem o entusiasmo, isso pode desmotivar os demais.
- Pagar antecipadamente para ingressar em um clube ou academia às vezes leva as pessoas a irem regularmente, enquanto outras perdem o interesse e vão poucas vezes, mesmo que paguem todo esse dinheiro. Para mim, comprometi-me com um suprimento semanal de vegetais orgânicos cultivados localmente.
Isso me inspirou a comer pelo menos uma coisa da caixa todos os dias e é bom cozinhar do zero, comer alimentos orgânicos frescos, fazer compras locais e, às vezes, experimentar coisas novas que nunca cozinhei antes. Comê-lo toda semana significa que não há desculpa para perder este vegetal saudável e é um hábito que adoro manter.
- Esteja ciente de suas áreas vulneráveis e tome medidas para mitigá-las. Então, por exemplo, se você sabe que todos os dias encontrará motivos para parar em um posto de gasolina, posto de gasolina ou supermercado onde mais tarde 'acidentalmente' comprará chocolate, vinho, cigarros ou raspadinhas, aproveite esses momentos e não ir. Em vez disso, compre online ou faça uma lista e compre uma vez por semana. Não fique no caminho da tentação.
- Pode valer a pena considerar os serviços de um coach ou terapeuta profissional se você sentir que há problemas específicos que o impedem e que precisam ser resolvidos. Sessões regulares podem ajudá-lo a seguir em frente, estabelecer uma mentalidade positiva, gerenciar o estresse e decidir se curar melhor.
Seja gentil consigo mesmo. Pode levar de 2 a 6 meses para que um novo hábito se torne seu padrão automático. Se você tiver erros de digitação, dias ruins e "não puder ser incomodado", seja gentil consigo mesmo e deixe-os ir. Lembre-se de todos os bons motivos pelos quais você precisa para continuar e recomeçar, sabendo que, se você mantiver seus bons hábitos, acabará promovendo bons resultados e resultados.
Talvez você sinta que agora é a hora de melhorar sua saúde e vida? Bons hábitos são muitas vezes críticos para alcançar bons resultados e um resultado positivo.
Talvez você esteja procurando perder peso, ficar em forma, ter mais sucesso, estar motivado para se sair bem no trabalho ou sentir que é hora de expandir seu círculo de amigos; todos exigem esforço sustentado para continuar além dos dias iniciais de entusiasmo.
Deixe que bons hábitos promovam bons resultados
- A primeira coisa que você apreciará sobre os bons hábitos é que eles devem ter uma ressonância real para você. Se seu objetivo não é ficar mais magro, em forma ou mais bem-sucedido, essa falta de entusiasmo não o sustentará nas noites frias e escuras ou nos dias difíceis em que sua vontade começa a vacilar. Ter amigos ou familiares pressionando você a "melhorar" só aumenta seus níveis de estresse, ressentimento e possivelmente sentimentos de baixa auto-estima. Escolha bons hábitos adequados para você.
- Pequenos passos são uma forma positiva de avançar em direção aos seus objetivos maiores. Os trampolins podem ajudar a evitar que você se sinta sobrecarregado por ter que lidar com tudo de uma vez. Reconhecer cada marco alcançado; dê a si mesmo crédito por se matricular naquela aula, não comer aquele bolo e recusar aquela bebida alcoólica. Cada decisão te aproxima desses bons resultados.
- Mantenha o foco, mas também saiba que às vezes outras oportunidades podem se apresentar e agregar valor à sua vida. Não se distraia demais de seus bons hábitos de vigília, mas esteja preparado para as grandes oportunidades que podem surgir. Limite o tempo, dinheiro ou energia mental que você gasta em distrações. Permita-se tirar o máximo proveito deles e aproveite o que eles trazem para sua vida, mas não deixe que eles o distraiam do quadro geral e de seu objetivo final.
- Prestar contas aos outros pode ser um grande motivador. Verificar e relatar regularmente o progresso garantirá que você fique por dentro de cada etapa da jornada. Saber que você tem um encontro noturno regular pode afastar rapidamente a tentação de sua mente.
- Conectar-se com um grupo e trabalhar juntos em objetivos compartilhados pode fornecer uma boa rede de apoio. A troca de dicas, conselhos e histórias motivacionais pode ser um verdadeiro apoio nesses dias cansativos e monótonos.
E saber que nossa presença é importante para a sobrevivência do grupo pode nos inspirar a continuar. Fazer parte de um grupo, mesmo online, pode nos encorajar a manter nossos bons hábitos. No entanto, a desvantagem é que se um ou dois membros perderem o entusiasmo, isso pode desmotivar os demais.
- Pagar antecipadamente para ingressar em um clube ou academia às vezes leva as pessoas a irem regularmente, enquanto outras perdem o interesse e vão poucas vezes, mesmo que paguem todo esse dinheiro. Para mim, comprometi-me com um suprimento semanal de vegetais orgânicos cultivados localmente.
Isso me inspirou a comer pelo menos uma coisa de uma caixa todos os dias e é bom cozinhar do zero, comer alimentos orgânicos frescos, fazer compras locais e, às vezes, experimentar coisas novas que nunca cozinhei antes. Comê-lo toda semana significa que não há desculpa para perder este vegetal saudável e é um hábito que adoro manter.
- Esteja ciente de suas áreas vulneráveis se tomar medidas para mitigá-los. Então, por exemplo, se você sabe que todos os dias encontrará motivos para parar em um posto de gasolina, posto de gasolina ou supermercado onde mais tarde 'acidentalmente' comprará chocolate, vinho, cigarros ou raspadinhas, aproveite esses momentos e não ir. Em vez disso, compre online ou faça uma lista e compre uma vez por semana. Não fique no caminho da tentação.
- Pode valer a pena considerar os serviços de um coach ou terapeuta profissional se você sentir que há problemas específicos que o impedem e que precisam ser resolvidos. Sessões regulares podem ajudá-lo a seguir em frente, estabelecer uma mentalidade positiva, gerenciar o estresse e decidir se curar melhor.
Seja gentil consigo mesmo. Pode levar de 2 a 6 meses para que um novo hábito se torne seu padrão automático. Se você tiver erros de digitação, dias ruins e "não puder ser incomodado", seja gentil consigo mesmo e deixe-os ir.
Lembre-se de todos os bons motivos pelos quais você precisa para continuar e recomeçar, sabendo que, se você mantiver seus bons hábitos, acabará promovendo bons resultados e resultados.
Citações: Susan Leigh
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