"Motivação - Como trabalhar com a   desmotivação (quando você simplesmente não   quer)

"Motivação - Como trabalhar com a desmotivação (quando você simplesmente não quer)

"Todos nós enfrentamos situações na vida das quais não gostamos. Sempre há aqueles projetos ou tarefas que precisam ser feitos e que preferimos não fazer. Sempre haverá momentos em que teremos que trabalhar com a desmotivação.

Parte de ser maduro e assumir a responsabilidade por sua vida é fazer as coisas que precisam ser feitas e fazê-las bem, gostemos ou não.

Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a lidar com os tipos de atividades que você prefere não fazer:

1. Seja realmente claro sobre qual projeto ou tarefa você precisa concluir

2. Relaxe completamente o corpo da cabeça aos pés (demore alguns minutos), concentrando-se no ponto logo abaixo do umbigo. Isso é conhecido como dantien inferior, o ponto de concentração, equilíbrio e força interior. Concentrar-se neste ponto o ajudará a se sentir mais centrado, fundamentado e fundamentado.

3. A partir desse ponto de foco, aceite plenamente que o projeto ou tarefa precisa ser realizado e que você ou outra pessoa o cuidará.

4. Determine/liste quais aspectos da tarefa ou projeto o desencorajam

5. Pegue cada obstáculo e encontre uma maneira de contorná-lo, por exemplo:

· A tarefa é muito grande (você pode torná-la menor?)

· Eu não posso fazer isso sozinho (você pode obter ajuda? de quem?)

· É sujo, sujo (vê isso como um exercício de construção de personagem?)

· Não entendo/não tenho o treinamento certo (você está recebendo o treinamento ou suporte certo?)

· É muito chato (você pode encontrar uma maneira de torná-lo mais divertido?)

6. Crie espaço para concluir um projeto ou tarefa. Decida quando você concluirá o projeto/tarefa. Perceba que você pode não terminar na data exata que definiu, mas o fato de ter um prazo agora pode encorajá-lo e motivá-lo a beber.

No entanto, definir prazos pode ser uma faca de dois gumes. Embora um cronograma bem calculado possa fazer maravilhas para mantê-lo em movimento, um cronograma mal calculado pode não apenas aumentar seu nível geral de estresse, mas também derrubá-lo se a maioria de vocês acreditar que nunca será capaz de cumpri-lo.

O truque é melhorar com a prática de estabelecer prazos para tudo o que você faz no dia a dia. Quanto tempo você precisa para preparar o jantar? Quanto tempo você precisa para ir e voltar do trabalho? Quão rápido você pode concluir esta revisão? Quanto tempo você espera que o reparo do carro demore?

Ao começar a definir prazos para as coisas que você faz todos os dias, você ficará mais consciente do seu ritmo e, mais importante, do seu estilo de trabalho quando a desmotivação começar a aparecer. quanto tempo projetos e atividades importantes levarão para você e você poderá comunicar melhor isso às pessoas ao seu redor.

Se o prazo não for seu, mas de outra pessoa, tente terminar sua tarefa ou projeto antes do vencimento. Basicamente, você define um prazo dentro de um determinado período. Se a data final estiver próxima, tente terminar tudo até essa data. Se isso realmente não for possível, peça uma extensão razoável, mas definitiva - por exemplo, sete dias extras, 14 dias extras, uma hora extra, etc.

Certifique-se de concluir a atividade até o final desta extensão, pois solicitar uma segunda extensão pode começar a questionar sua autoconfiança aos seus próprios olhos e sua credibilidade aos olhos das pessoas ao seu redor.

Ao adotar essas estratégias quando você não sente vontade de fazer algo que sabe que precisa ser feito, começará a ver mudanças positivas e significativas na maneira como trabalha com a desmotivação.

   Citações: Carmen Gilfillan