"Reflexão Motivacional- esticar o tempo

"Reflexão Motivacional- esticar o tempo

"Você gostaria de esticar seu tempo - para fazer o tempo que você tem ir mais longe e usá-lo mais para o que você realmente quer fazer? O alongamento não é difícil se você tiver os pré-requisitos: autoconsciência, senso de propósito, ação deliberada e uma atitude divertida.

Autoconsciência:

Como acontece com todas as habilidades de sucesso na vida, o alongamento do tempo funciona melhor quando você se conhece bem. Quando você está ciente de suas prioridades - por exemplo, onde trabalho, relacionamentos, família e diversão se enquadram na lista de "O que é mais importante"? Você está gastando mais tempo com o que é mais importante para você?

Você será mais eficiente e menos estressado quando aprender a cuidar do seu tempo pessoal e familiar. As famílias precisam sentar juntas e decidir quais atividades realmente valem a pena e quais são apenas "corridas de ratos". Aprender a evitar "desperdiçadores de tempo" (como e-mails desnecessários, televisão ou pessoas falando demais ao telefone) é essencial porque certas pessoas e atividades podem consumir muito tempo e não valer a pena. Tornar-se "consciente do tempo" é a melhor maneira de alcançar o equilíbrio.

Se você é pai ou mãe, também precisa de folga. Isso pode ser alcançado permitindo que crianças com mais de sete anos passem noites ocasionais com os amigos e depois retribuam. Isso permite que ambos os pais fiquem sozinhos, saiam, façam uma pausa. "Redes familiares" onde várias famílias (relacionadas ou não) compartilham tempo, direção, babá etc. podem realmente expandir o tempo de lazer que cada família desfruta.

A chave é encontrar um equilíbrio entre trabalho/diversão, eu/outros, dar/receber e lazer/segurança financeira. Alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é a chave para evitar o esgotamento. Você se sairá muito melhor se estiver confiante, pensar em suas opções, planejar seu tempo pessoal e de trabalho e aprender a ser flexível.

Finalidade:

À medida que você se torna mais consciente de suas prioridades, também pode descobrir um senso de propósito. Ou talvez você já saiba qual é o seu senso de propósito. Não importa como você o faça (e eu forneci instruções em O verdadeiro 13º passo e Separe você, se quiser mais informações), saber o que você quer fazer com sua vida economizará uma quantidade incrível de tempo. 

Uma vez que você conhece seu propósito, muitas das decisões são tomadas com antecedência - torna-se um processo de decidir quais movimentos o aproximarão de seu propósito e quais não, economizando tempo desperdiçado em experimentação, hesitação e indecisão.

Aprender a ser paciente e manter a calma também aumenta o tempo e alivia o estresse. Cultivar a paciência é realmente aprender a controlar os impulsos: aprender a fazer "manutenção emocional" e desestressar; Como desistir quando as coisas chegam até você. É uma questão de autocontrole. Para ganhar paciência, você precisa parar com a vontade de desistir, mudar sua mentalidade/atitude, ligar para um amigo para encorajá-lo. 

As pessoas que precisam aprender a ter paciência não sabem dizer se estão sendo impulsivas ou como parar. Freqüentemente, eles têm um senso de direito ("Eu simplesmente não queria esperar" - disse com algum orgulho) e falta de maturidade emocional. Na verdade, eles são como crianças emocionais de três anos em corpos adultos. Para aprender a paciência e a determinação necessárias para alcançar objetivos de longo prazo, pratique primeiro as pequenas coisas,

Por exemplo, há situações e pessoas em que você precisa se esforçar um pouco mais para entender o que elas querem dizer, não interpretar mal o que elas dizem ou ser um pouco mais paciente com elas porque suas personalidades ou estilos são muito diferentes. seu.

Você pode ter encontrado pessoas que testam sua paciência no trabalho, com amigos ou entre parentes. Às vezes é difícil lidar com as pessoas porque elas nos lembram outras pessoas com quem tivemos problemas no passado, então nos sentimos atraídos e frustrados ao mesmo tempo. Outros podem ser difíceis para muitas pessoas ao seu redor. Problemas com um tipo conhecido de pessoa podem não surgir até que você esteja conectado e envolvido como amigo ou parceiro.

O exercício a seguir o ajudará a dar um passo para trás e olhar para os outros como uma fonte de informações sobre você, ver as pessoas de um ângulo diferente e usar as mesmas pessoas que o incomodam como um reflexo da dinâmica interior por trás de suas lutas.

Para dispensar as ninharias:

1: Perspectiva -- coloque-os em perspectiva -- isso importará em uma hora -- quinze minutos a partir de hoje? A maioria deles não vai.

2. Autoconsciência: Se alguém ou algo o incomodar, não piore o problema reagindo com sua própria atitude. As reações são normais - depende do que fazemos com elas.

3: Levante-se: Se alguém te assustou (o motorista que te cortou), faça uma oração de agradecimento por ter sobrevivido, abençoe o outro motorista (que provavelmente precisa) e você se sentirá melhor.

4. Benefício da dúvida: Se alguém feriu seus sentimentos, reconheça que seus sentimentos foram feridos e considere que a outra pessoa provavelmente é mais desajeitada do que intencionalmente ofensiva. O mundo está cheio de perdedores emocionais que não percebem o impacto de suas palavras e ações e criam mais problemas para si mesmos do que para você.

5. Considere a fonte: um vizinho ou colega que é realmente irritante pode repetidamente ferir seus sentimentos. Considere o que deve estar acontecendo na cabeça dessa pessoa e agradeça por não poder ouvi-la. Mesmo as pessoas mais mesquinhas são muito mais desagradáveis ​​consigo mesmas do que com os outros. Essa pessoa está tentando aliviar sua dor, causando-lhe um pouco.

ação pensativa:

Agir com atenção, em vez de impulsivamente, significa que suas ações são eficientes e, portanto, economizam mais tempo.

Como o tempo é valioso, aprenda a fazer um orçamento da mesma forma que você faz o orçamento do seu dinheiro. Ao aconselhar meus clientes, descobri que seguir uma "dieta do tempo" faz maravilhas. Cuidado com o "tempo perdido" - televisão, computadores, e-mails, etc., e falar ao telefone com pessoas que falam muito sem um objetivo. 

Aprenda a dizer "não" para desperdiçadores de tempo não essenciais para que você possa dedicar mais tempo às coisas que são importantes para você. A chave é saber equilibrar e priorizar, colaborar e agendar seu tempo para que tudo aconteça. Indivíduos e casais devem priorizar, trabalhar juntos e agendar tempo para que tudo aconteça. Tornar-se "consciente do tempo" é a melhor maneira de alcançar o equilíbrio. Alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é a chave para evitar o esgotamento. Você'

Ter ferramentas e suprimentos duplicados às vezes economiza tempo - como tesouras, maquiagem, lixas de unhas, etc. em diferentes lugares da casa para que estejam onde você precisar quando quiser ou se você viaja muito como eu, tenha sempre seu kit de viagem disponível com as coisas que você precisa e só tem em movimento. 

Tenho um "conjunto" separado para diferentes atividades: um para a academia, outro para a piscina, outro para aulas de música, outro para o coral da igreja. Quando chego em casa depois de uma viagem ou treino, reabasteço o kit para que fique pronto para a próxima vez. Por exemplo, quando chego em casa da piscina, tiro as toalhas molhadas, coloco as secas - e estou pronto para a próxima.

Abordagem lúdica:

Uma abordagem lúdica não precisa especificamente prolongar o tempo, mas faz você sentir que o tempo gasto vale a pena. Uma maneira de aproveitar o tempo que você tem e se sentir mais realizado é lembrar que a vida não deve ser séria - todos nós precisamos nos divertir para realmente sentir que vale a pena viver. Sim, divertido. Você se lembra da diversão! Prazer,humor, atividades de lazer e bobagens são maneiras de recarregar, renovar nossa energia, renovar nossa esperança e perspectiva positiva e nos conectar com outras pessoas.

Diversão não depende de gastar dinheiro ou ir a extremos. Não importa o ambiente específico, empresa ou atividade, e não precisa levar muito tempo. Divertir-se é um processo interno. Você pode se divertir sentado em silêncio e pensando em coisas interessantes ou agradáveis, ou trabalhando no jardim, acariciando o gato, conversando tranquilamente com um amigo ou jogando cartas com alguns deles. Cantar, dançar, praticar esportes e desenhar são passatempos divertidos para algumas pessoas. Se você é como eu, brincar com o cérebro é divertido. A diversão também cria uma profunda conexão interior. Por meio da brincadeira, nos reconectamos com nosso coração, nosso eu infantil e a parte espontânea e intuitiva de nossa psique.

Para muitas pessoas hoje (sem dúvida em parte devido às imagens de prazer veiculadas na mídia) a definição de diversão foi distorcida. Algumas ideias de diversão estão associadas ao excesso, como beber uns copos ou praticar desportos "radicais". Algumas pessoas pensam que, para se divertir, precisam gastar muito dinheiro em viagens ou comida. Outros acham que precisam estar perto do "tipo certo de pessoa" para se divertir. O mais triste de tudo são aqueles que dependem dos outros para "criar" sua diversão.

A maioria de nós pensa em entretenimento como algo que fazemos em ocasiões especiais, algo que requer um pouco de planejamento antecipado. Temos indústrias inteiras nos ajudando a jogar, parece que um novo parque temático abre toda semana. Mas quando você relembra suas experiências de vida mais alegres, é mais provável que elas tenham sido espontâneas e simples, em vez de complicadas e caras. Brincar é recreação - é uma atividade que nos “refresca”, nos faz ver a vida de forma diferente e é revigorado pela mudança.

Você não precisa separar a brincadeira e a diversão de tudo o que faz. Uma abordagem leve para assuntos sérios costuma ser a mais produtiva. Tente rir - crie um calendário de mesa com um novo desenho animado todos os dias, compartilhe uma piada que você recebeu em seu e-mail, conte a um colega de trabalho o que seu filho disse (ou ouça a história dele) ou fale sobre uma cena engraçada do último sucesso filme - irá baixar a pressão arterial, acalmar o pulso e geralmente ajudá-lo a liberar muito estresse.

   Citações:  Tina Tessina