"Quando seu mundo desabar-Reflexão

"Quando seu mundo desabar-Reflexão

Às vezes a vida nos atinge entre os olhos e nos traz uma reviravolta inesperada. O choque e o impacto resultantes podem nos fazer pensar por que isso aconteceu. Nós éramos ruins, isso é karma, nós merecemos isso? Muitas vezes a resposta é um retumbante "não". É o que é, nada mais, nada menos. Mas ainda temos que lidar com isso e nos recuperar.

Quando nosso mundo desmorona, outras pessoas podem não perceber a magnitude do que estamos passando ou como o que aconteceu nos afetou. Como resultado, pode haver comentários desdenhosos, superficiais e talvez até ofensivos ao tentar simplesmente sair da cama.

Mesmo amigos e familiares podem não apreciar o sofrimento pelo qual passamos, como essas coisas são devastadoras para nós. Quando não temos nem um mês de gravidez e ouvimos o alegre, 'você é jovem, você tem muito tempo, sempre tem mais um mês!' 

Ou quando ficam chateados porque nosso amado gato não voltou para casa e ouvimos comentários como "você vai arrumar outro, é só um animal", o que mostra que eles não entendem o quanto nosso amado animal de estimação significa, o quanto eles são uma parte dela. importante na família. Ou até comentários como "tem muito mais peixe no mar" quando termina nosso último relacionamento.

Podemos nos sentir sobrecarregados quando investimos tanto de nós mesmos em algo que não se concretiza ou se realiza. Nesses momentos difíceis da vida, muitas vezes experimentamos tristeza e perda. Mesmo que tenhamos tido tempo de nos preparar para o que está por vir, ainda assim pode ser uma perda devastadora. Podemos ser capazes de manter um exterior estóico, parecer calmos, firmes e resilientes, mas por dentro ou quando estamos sozinhos, muitas vezes é uma história diferente. Nosso mundo desabou, levando consigo nossos planos futuros, esperanças e sonhos.

Como podemos lidar quando nosso mundo está desmoronando e experimentamos tal sensação de perda?

- Mantenha seu próprio conselho. Evite comparar-se com os outros. Seus sentimentos, desafios e situações são muito diferentes dos deles. Aceite que os outros podem não ser tão empáticos ou solidários quanto você gostaria, talvez sem culpa deles. Pode ser decepcionante, difícil de tolerar, mas se eles simplesmente não entenderem, pouco podemos fazer.

- Escolha com quem compartilhar sua história. Cuidado para não revelar acidentalmente muito de si mesmo e de seus sentimentos em um momento tão vulnerável. É fácil absorver muitos comentários, conselhos e sugestões de outras pessoas, mas pergunte a si mesmo se elas realmente fariam o que tão livremente aconselham se estivessem no seu lugar!

- Ouvir os outros pode trazer seu próprio estresse e nos levar a tomar decisões e escolhas inadequadas. Quando eles são tão 'apoiadores', podemos pensar que é bom ouvir e seguir seus conselhos. Podemos até pensar neles como especialistas, sentirmo-nos compelidos a confiar em seu julgamento, ceder à sua sabedoria, sermos influenciados a aceitar o argumento mais convincente ou o ponto de vista mais popular. Ouvir os outros pode fornecer insights e informações, ajudar-nos a levar adiante nossos pensamentos, mas, no final das contas, é a sua vida. Eles não estão tão investidos no resultado quanto você.

- Verifique sua visão, como você se sente? Alguns dias são mais positivos do que outros, nesses dias levamos tudo para o lado pessoal. Quando você percebe o quanto pode influenciar cada situação, pode ter mais controle de suas reações.

- Considere a terapia se suspeitar que tem problemas não resolvidos de longo prazo. Obter ajuda é uma maneira positiva de aprender com o que aconteceu, permitindo que você se recomponha e siga em frente. E trabalhar com um profissional qualificado e neutro para fornecer o tipo certo de suporte pode ser uma maneira importante de ajudá-lo a mudar as coisas.

- Perceba que perdas e finais trazem diferentes fases do luto. Você pode passar por todos eles, alguns mais de uma vez. Os estágios podem incluir negação, raiva, depressão, barganha/barganha até que haja aceitação de onde você está. Tudo pode levar algum tempo, sem limites para cada caso individual.

- Existem muitos tipos de ajuda externa se você não estiver procurando por terapia individual. Fóruns e grupos de notícias on-line podem conectá-lo a pessoas com histórias semelhantes, onde você pode compartilhar sugestões, dicas ou, às vezes, apenas lágrimas e companhia. Saber que você não está sozinho pode, por si só, proporcionar segurança e conforto.

- Pare de se concentrar. Seja voluntário, compartilhe as lições aprendidas, suas percepções e sensibilidades, doe tempo e apoie outras pessoas. Quando você ajuda os outros, geralmente ajuda você também. Você descobrirá que algumas pessoas tiveram experiências difíceis e difíceis, outras podem precisar saber que há companhia e suporte disponíveis. Envolva-se e reconheça seu próprio crescimento, força e resiliência.

Acima de tudo, aprecie que as coisas levam tempo, mas a resolução virá eventualmente.

  Citações; Susan Leigh