"Motivação - Dicas-Como vencer a     procrastinação no trabalho

"Motivação - Dicas-Como vencer a procrastinação no trabalho

Ouvir. Se você não vencer a procrastinação no trabalho, as consequências a longo prazo podem ser sérias. Confira este exemplo de como a procrastinação pode funcionar

seja querido...

A tarefa que seu chefe lhe deu há alguns dias

ainda não foi concluído. Uma tarefa é uma mensagem que seu

o chefe precisa ir a uma reunião importante e você pode comparecer

grande promoção se a reunião correr bem.

Você teve muito tempo para isso, mas ainda assim

não, embora sua futura carreira possa estar em

risco. O que há de errado com você?

Você é um dos milhões que procrastinam. Você sente

inadequado, culpado, deprimido e com baixa auto-estima.

Procrastinação significa evitar fazer tarefas que são necessárias

ser feito - às vezes eu os faço no último minuto ou

às vezes, nunca os faça.

Existem tantos motivos para a procrastinação quanto

desculpas que alguém pode dar para não concluir tarefas.

Algumas dessas razões para a procrastinação estão listadas abaixo:

1. Se você administra mal o seu tempo e tem

dificuldade em identificar seus objetivos, você provavelmente tem

sobrecarregado de tarefas.

Você tenta em vão favorecê-los e, quando falha,

ele é conhecido por jogar secretamente alguns

pedidos por escrito no lixo e depois alegar nunca

ele os aceitou. Você é um procrastinador.

2. Você acha difícil se concentrar. Você pode pensar

o que cozinhar para o jantar ou para comer

com o seu próximo jogo de golfe. Então você está adiando o trabalho

; você senta e pensa sobre isso, mas não faz nada.

3. Você pode facilmente se distrair com influências externas,

como toques, conversas de outras pessoas e

você pode até mesmo passar o tempo fazendo tarefas "básicas", como

apontar lápis, embaralhar papéis ou fazer viagens intermináveis

ao banheiro ou ao café.

4. Sua auto-estima é muito baixa. Você tem um

autoimagem negativa e acredita que você é um fracasso

que não consegue ter sucesso em quase nada. você também pode ser

entediado com a tarefa em mãos e carece de entusiasmo.

Mas ouça - você pode quebrar o hábito da procrastinação

trabalho, como em todas as outras áreas da sua vida.

Aqui estão algumas sugestões para vencer a procrastinação:

1. Continue; admitir que você tem alguma preocupação e

preocupações sobre sua capacidade de concluir o trabalho!

É um sentimento completamente normal e uma vez que você enfrenta a si mesmo

problemas de concentração, gestão do tempo e

incapaz de se decidir, ele pode tomar medidas para mudá-lo

eles.

2. Em vez de lidar com suas áreas problemáticas,

identifique seus pontos fortes, estabeleça metas e prioridades

e desenvolver uma atitude "posso fazer".

3. Use seu tempo com sabedoria. O valor que você atribui a si mesmo

e seu trabalho tem um impacto direto no seu desempenho

seu trabalho no prazo e de forma consistente.

4. Priorize e execute cada tarefa de acordo.

Lide com tarefas que você não gosta de forma agressiva; é melhor desistir

e mova-os para fora do caminho. considere dividir

grandes tarefas em pedaços menores (se o tempo permitir).

5. Frequentemente passa alguns minutos em pé, alongando-se ou

movimento para recarregar seu corpo e cérebro. se

se possível, tome ar fresco durante os intervalos e na sala

hora do almoço.

6. Tome a iniciativa de mudar seu ambiente de trabalho se

causa distração. Erguendo uma barreira como um

uma planta alta na frente de sua mesa bloqueará a visão

companheiros de passagem.

Certifique-se de ter informações e suprimentos à mão

evite a tentação de se afastar do computador.

Algumas mudanças em sua atitude e hábitos de trabalho farão a diferença.

uma diferença dramática na maneira como você faz o seu trabalho.

  Citações:  Peter Murphy