Autocuidado e verdade

 

"Autocuidado e verdade

"Autocuidado e verdade

Tenho observado o enorme poder que nossas interpretações dos eventos têm para afetar nossos corpos, nossos humores e nossa capacidade de estar presente e consciente do que está acontecendo.

Exemplo: meu joelho começou a doer há cerca de duas semanas. Após uma lesão no joelho e duas cirurgias, rapidamente assumi (ou interpretei) que a dor significava que algo estava errado com meu joelho. Disse a mim mesma que meus dias de rainha da ioga haviam acabado e que preferia esquecer o livro que estava preparando em segundo plano sobre movimento e criatividade.

Parei de me exercitar. Ignorei meu joelho e meu corpo, disse a mim mesma que estava envelhecendo e me bati por não poder praticar esportes radicais. (Tudo bem eu não gostar de esportes radicais, eu deveria ser capaz de fazer essas coisas selvagens de qualquer maneira.)

Ontem eu (finalmente) fui ao ortopedista para examinar meu joelho (ou para provar meu julgamento de desastre). Ele ofereceu sua interpretação (com base em radiografias, testes práticos e sua opinião) de que meu joelho estava bem. Provavelmente estou experimentando "desgaste" (parece que já passei pelo ciclo de lavagem muitas vezes) e talvez um pequeno rasgo na cartilagem.

Ah.

Por causa de sua avaliação, meu humor e minha capacidade de entrar e mover meu corpo mudaram - imediatamente. De repente, eu estava (literalmente) pulando em seu escritório, alongando minha articulação e contando quantas aulas de ioga eu poderia fazer naquela semana. Minha interpretação da sensação no meu joelho mudou - a ardência, a dor, o desconforto não era mais "sério", era apenas desgaste. AINDA AS SENSAÇÕES ERA AS MESMAS.

Veja o poder da nossa mente para decidir o que é e o que não é possível! Antes de entrar no consultório médico, eu carregava uma pesada história de que estava quebrado e condenado. 10 minutos depois eu estava pronto para escalar o Monte. Rainer. E nada físico mudou.

Em vez de dizer a mim mesmo: "Hmm... É uma sensação nova no meu joelho. Deixe-me sentir um pouco. Hmmm... Quando me levanto, sinto outra coisa, um beliscão. E meu joelho parece que eu não quer, para que ninguém toque nela." Isso é tudo. Todo o resto é interpretação, avaliação, história.

Se eu ficar na sensação do meu joelho sem ter que lidar com o que é, o campo de possibilidades é enorme. No entanto, repetidamente avalio, limito, decido e penso QUE É ISSO. É VERDADE.

Eu tenho que (constantemente) me lembrar que estou julgando o que é, e minha avaliação é apenas uma escolha possível. Existem muitas opções. Algumas das avaliações são fundamentadas (minha avaliação do joelho agora é baseada nas informações do meu médico), mas ainda não é verdade.

Ninguém realmente sabe o que está acontecendo com meu joelho, a menos que alguém o abra, e mesmo assim podemos discordar. Esquecer que estou fazendo avaliações e decisões subsequentes pode custar caro, porque no mínimo me tira do presente e, na pior das hipóteses, me leva a viver minha vida em uma caixa muito limitada e limitadora.

Preste atenção ao que significa parar e estar no momento presente. Ele nos pede para nos sentirmos mais à vontade em não saber, em não ter uma resposta ou ação a tomar, para simplesmente perceber o que está acontecendo em nossos corpos, humores ou relacionamentos - para observar o mundo. 

É da natureza humana interpretar e avaliar constantemente a nós mesmos, outras pessoas e eventos - e tudo bem, é uma maneira de nos mantermos seguros e conscientes de nossas vidas complexas.

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Quando as avaliações governam nossas vidas sem questionar se elas têm algum fundamento e sem prestar atenção ao que estamos vivenciando, perdemos a capacidade de criar nossas vidas. O autocuidado está enraizado em prestar atenção ao que é.

   Citações:  Jennifer Louden