O papel da mentalidade para atingir seu pico de condicionamento físico

"O papel da mentalidade para atingir seu pico   de condicionamento físico

"O papel da mentalidade para atingir seu pico de condicionamento físico

Na maioria dos casos, o corpo pode fazer o que a mente diz para fazer (dentro da razão). Chame isso de motivação, desejo de sucesso, estabelecimento de metas ou qualquer outra coisa, a mentalidade certa o levará até lá.

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Não se prepare para o fracasso

Mas você tem que ter cuidado para que sua mente não prepare seu corpo para o fracasso. Por exemplo, se você está tentando perder peso, não pense que vai perder 50 libras em alguns meses - simplesmente não vai acontecer e você não quer que aconteça tão rapidamente. Mas imagine que você pode perder dois quilos por semana, e você pode - essa é uma meta realista.

Faça Você Mesmo

Outra coisa sobre pensar é que a meta que você definiu deve ser sobre melhorar a si mesmo; não para agradar outra pessoa. Tomemos por exemplo o vício - fumar. Quantas vezes as pessoas tentam parar antes de realmente desistirem? Se eles estão fazendo isso porque o cônjuge quer ou por qualquer motivo que não seja o desejo real de parar, eles falharão. Mas uma vez que eles decidem que querem parar, isso acontece. Portanto, a lição aqui é que, se alguém definir uma meta para você, você não a "possui" e terá uma chance maior de falhar.

O que tem para você?

Parte do pensamento é coletar uma recompensa por alcançar algum tipo de sucesso. Qual será o seu? E quando? Ao definir uma meta, decida sua recompensa pela meta ou recompensas ainda menores por marcos ao longo do caminho. Certifique-se de que sua recompensa não comprometa seus esforços. Em outras palavras, se seu objetivo é perder 50 quilos, sua recompensa não deve ser comer um saco de batatas fritas. Torne sua recompensa tangível e vale o esforço para obtê-la, mas não sabote seus esforços.

O sucesso é baseado no sucesso

À medida que você se aproxima de seu objetivo final de condicionamento físico, defina um objetivo novo e mais alto. Uma vez que você está trabalhando mentalmente em algo, não ter uma cenoura pendurada na sua frente pode retardar ou até mesmo interromper seu ímpeto, o que significa que você pode voltar aos seus velhos hábitos.

Mudar a mentalidade significa decidir seguir uma direção diferente, ter motivação e determinação para chegar lá e permanecer lá, tornando isso um hábito. Pode levar até 6 meses para mudar um hábito, então mantenha o curso e espere por uma ou duas falhas antes de poder dizer que seu pensamento é seu novo hábito.

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   Citações:  J Russel Hart