O processo de escolha de um personal trainer

"O processo de escolha de um personal trainer

"O processo de escolha de um personal trainer

Já se passaram cerca de quinze anos desde que pisei pela primeira vez em uma academia e vi o bom, o mau e o feio. Se eu soubesse o que estava fazendo agora, poderia ter evitado lesões, maus conselhos e agido com mais eficiência. 

Não importa em qual academia eu vá, todos nós parecemos espiar o que os personal trainers estão fazendo em algum momento. Eu sei que sim, e me vejo fazendo isso quando treino um cliente. Estamos em um campo onde nossa profissão é frequentemente ostentada nas costas. 

Se não é chamar a atenção, então nossas ações são. Se você trabalha com um treinador ou está procurando trabalhar com um treinador, certifique-se de que seu treinador trabalhe para ajudar a atender às suas necessidades específicas.

Quando você se encontrar com um treinador, ele deve perguntar sobre seu histórico, problemas de saúde e histórico de lesões antes de qualquer treinamento. O objetivo do exercício deve ser avaliar sua forma e postura para determinar quais problemas precisam ser corrigidos. 

O programa que eles usam para você deve se adequar aos seus objetivos e limitações. Se seu objetivo é perder peso e seu treinador está colocando você em uma máquina após a outra, você não tem a combinação certa. 

Se você sente dor a ponto de doer para andar, ficar em pé e sentar, provavelmente você treinou demais ou se exercitou incorretamente e isso não foi corrigido. Seus músculos não devem estar doloridos e você não deve ficar dolorido após o exercício. Se você está sem dor e começando a se exercitar, sua rotina não foi intensa o suficiente para você.

Existem estágios de progressão que são implementados para evitar lesões e ajudá-lo a alcançar resultados mais rápidos. Com um bom treinador, sua forma deve melhorar, sua postura deve melhorar, você deve ser mais forte, mais flexível e se sentir melhor. 

Você e seu treinador devem monitorar seu progresso. Fique à vontade para tirar dúvidas e dar sugestões sobre sua rotina. Se você não se encaixa bem com o treinador que lhe foi designado, peça outro. Você pode querer continuar treinando, mas não com seu treinador. 

É o seu corpo e o seu dinheiro, os sentimentos deles não são da sua conta. Pesquise e veja outros treinadores, procure aquele que você acha que será melhor para você. Se este formador estiver a meio de uma sessão, dirija-se à recepção e obtenha informações.

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Por outro lado, não pense que precisa encontrar alguém melhor.

O progresso vem devagar. Se você fez algum progresso e tem um plano para seguir em frente, fique com este treinador. Tranque-os para o longo prazo. É provável que outra pessoa esteja esperando que seu slot fique disponível. 

O objetivo do treinador deve ser levá-lo a exercer a independência. Para mim, a maior recompensa é ver alguém que treinei entrar e usar todas as coisas que ensinei. Nesse ponto, o treinamento deles comigo é focado em levá-los ao próximo nível.

  Citações: Phillip J Schiefer