A Mentira da Fadiga. Por que você deve impedir que isso o impeça de entrar em forma

"A Mentira da Fadiga. Por que você deve impedir que isso o impeça de entrar em forma

"A Mentira da Fadiga. Por que você deve impedir que isso o impeça de entrar em forma

Existe uma ilusão comum que impede muitas pessoas de ficarem em forma. E essa é a crença de que você precisa ter energia para se exercitar. Sentir-se cansado demais para se exercitar é um obstáculo comum, mas também é uma mentira comum e, se você deixar vencer, perderá a oportunidade de obter a energia e a vitalidade que PODE obter de sua forma física.

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Você não precisa de energia para ficar em forma, mas precisa de condicionamento físico para ter energia.

Veja bem, em vez de deixar o cansaço atrapalhar sua forma física, você pode ver através dessa mentira e ganhar muito se dedicando à sua forma física, mesmo quando estiver se sentindo sem energia.

Existem os ganhos óbvios de aumentar sua energia durante e imediatamente após um treino ou sessão de exercícios e acumular mais energia e resistência à medida que você fica mais apto a longo prazo.

Mas há os ganhos mais sutis que podem não ser tão óbvios, mas valem o compromisso.

Se você se sente exausto e especialmente estressado depois de um dia difícil, um bom treino de intensidade moderada a alta é uma excelente maneira de canalizar esse estresse e liberá-lo. Achei o exercício tão terapêutico para o estresse, independentemente da minha energia.

Se você já ficou exausto não apenas de um dia agitado e estressante, mas de vários e está atrapalhando sua capacidade de obter um sono de qualidade, o exercício pode ser apenas sua graça salvadora. Houve estudos que provaram que após 4 meses de exercício regular (3-4 vezes por semana, 30 minutos, moderado a intenso) pode realmente curar a insônia.

Treinar apesar da sensação de cansaço também é bom para desenvolver uma forte força de vontade. A força de vontade realmente se esgota ao longo do dia, cada decisão que você toma a esgota, suas tarefas e obrigações a esgotam e não ter energia limita o quanto você pode acessar. Ao se exercitar apesar de se sentir cansado, você realmente treina e desenvolve uma vontade mais forte que lhe dará o poder de ter um desempenho muito melhor em todas as facetas de sua vida.

E, por último, o benefício mais gratificante e tangível de não deixar que a fadiga o engane para não se exercitar é que você atingirá suas metas de condicionamento físico, ficará em melhor forma e fará do condicionamento físico uma parte regular e consistente de sua vida. Ao decidir que a fadiga não será mais uma desculpa para não se exercitar, você aumenta suas chances de obter um corpo forte, em forma, saudável e vibrante e domina tudo o que deseja fazer com ele simplesmente porque a exaustão não parar você.

É uma questão de quanto você quer isso.

Eu sei que é mais fácil dizer do que fazer e quando aqueles momentos cansativos voltam, é muito mais fácil simplesmente ceder ao cansaço e dizer a si mesmo que fará melhor da próxima vez.

É por isso que quero compartilhar com você esta estratégia para explodir em seu treino ou sessão de exercícios, apesar da mentira da fadiga.

Parece bruto e um pouco duro, mas funciona. Quando estou apenas desanimado, mas determinado a terminar minha sessão de treinamento do dia, digo a mim mesmo: "Procure por isso!"

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Se você realmente deseja os resultados que procura em seu condicionamento físico, precisa cavar para isso. Principalmente naqueles dias que você não está 100%. Quando sua vontade, sua energia e seu espírito estão comprometidos. 

Todos nós temos aqueles dias em que parece um grande esforço tirá-lo de nós mesmos e a única maneira de superá-lo é abraçando esse esforço, aceitando o desafio de recrutar o máximo de nossas vontades e cavar em busca disso. Vá fundo, faça e você será um campeão.

Citações : Clinton Boucheix