Metas de condicionamento físico: por que somos tão difíceis de motivar?

 

"Metas de condicionamento físico: por que somos tão difíceis de motivar?

"Metas de condicionamento físico: por que somos tão difíceis de motivar?

Meu tempo como personal trainer me ensinou muito sobre o espírito humano. Isso me forçou a enfrentar um dilema que me incomodava há muito tempo. Considerando os benefícios óbvios de ficar em forma (as melhorias que isso pode trazer para nossa saúde, felicidade e vida social!), por que é tão difícil para as pessoas se motivarem para atingir suas metas de condicionamento físico? Eu percebi isso como uma combinação de estilo de vida agitado, responsabilidades sociais, tecnologia e a velha natureza humana.

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A natureza da besta

É da nossa natureza procurar desculpas, e a vida moderna nos oferece muitas delas. Nós estamos muito ocupados. Nós estamos muito cansados. Tem alguma coisa na TV. Eu pretendia me exercitar, mas não conseguia me desconectar da internet. Mudar seus hábitos de vida é difícil. Aderir a uma rotina de exercícios é difícil. Comer os alimentos certos o tempo todo é difícil. Mas na maioria das áreas da vida, equiparamos dificuldade a grande valor. E o valor de estar em forma vale a soma de nossos esforços de persuasão.

Tenha o motivo certo

Durante meu tempo como personal trainer, percebi que o principal fator de sucesso e fracasso é ter a motivação certa. Deve haver um objetivo estreito no qual você possa se concentrar. Algo para te tirar da cama de manhã!

Algo para puxá-lo para baixo quando você estiver no seu ponto mais baixo!

Existem diferentes tipos de condicionamento físico e diferentes marcas de objetivos de condicionamento físico. Há aptidão cardiovascular, força muscular, flexibilidade e treinamento de resistência. Você tem que decidir o que você precisa e o que você quer. Seu objetivo de condicionamento físico é controlar seu peso ou fortalecer seus ossos? É para ganho de massa muscular? Ou é sobre reduzir o risco de diabetes tipo 2 ou doenças cardíacas?

metas realistas

Assim que estiver claro sobre o que realmente deseja alcançar, você pode criar um plano e implementá-lo. Você vai querer definir metas de tempo realistas. Você pode querer ir à academia ou usar um personal trainer. Tudo depende de quão autossuficiente você é para atingir seus objetivos. Os regimes de condicionamento físico podem ser um assunto solitário. Algumas pessoas respondem melhor a um ambiente de equipe, outras respondem melhor a sessões individuais.

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Por fim, você precisa encontrar uma forma de exercício que acalme seu mundo interior.

Algo que você gosta! Algo que aumentará sua força mental e física. Pode ser aulas de ioga para você. Pode ser nadar, correr, escalar, etc. Se o meu tempo como personal trainer me ensinou alguma coisa, é que existem cavalos para cursos. Os conselhos dos outros são limitados. Você é quem, em última análise, tem que escolher o seu terreno e decidir tomar uma posição.

Citações : don adam