Qual a sua motivação para treinar? Modelo de Crenças em Saúde

"Qual a sua motivação para treinar? Modelo de Crenças em Saúde

"Qual a sua motivação para treinar? Modelo de Crenças em Saúde

O campo da Psicologia da Saúde vem se desenvolvendo há quase meia década. De forma muito geral, é um campo de estudo que se concentra no componente psicológico da prevenção de doenças e manutenção da saúde em relação aos cuidados de saúde. Isso também inclui exercícios e psicologia esportiva. 

O personal trainer médio não está nem de longe tão bem equipado para se aprofundar no campo da psicologia, nem deve ter o hábito de dar conselhos sobre o assunto. No entanto, é crucial para qualquer personal trainer entender qual pode ser a motivação de treinamento de um determinado cliente, bem como quaisquer barreiras psicológicas existentes que possam estar impedindo o cliente de atingir seus objetivos.

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Qual a sua motivação para treinar?

Modelo de Crenças em Saúde

Mudar o comportamento é difícil. Somos de propósito, criaturas de hábitos. Quer você perceba ou não, existem pistas psicológicas poderosas que podem determinar por que podemos ser resistentes à mudança, e o modelo de crença na saúde é uma delas.

O que é?

O modelo de crença de saúde é uma teoria que sugere que alguém se envolverá (ou não se envolverá) em comportamentos de exercício/saúde com base na ameaça percebida de um problema de saúde ou doença. Em suma, isso significa que sua motivação para se exercitar pode ser devido a problemas de saúde. Se sim, o que te motiva?

1. Seriedade percebida. Quão real é a ameaça à saúde e é séria o suficiente para motivá-lo a mudar seu comportamento?

Exemplo: Sua família tem histórico de obesidade e doenças cardíacas. Uma visita recente ao médico revelou que você tem pressão alta limítrofe. Se você perceber que esse é um problema sério de saúde (o que deveria), isso pode ser um fator motivador.

2. Suscetibilidade percebida. Você pode não ter um problema de saúde sério para motivá-lo, mas a probabilidade de desenvolver um é um fator motivador.

Exemplo: Você pode estar bem de saúde, mas sabe que seu estilo de vida sedentário fez com que você ganhasse alguns quilos a mais. Temendo futuros problemas de saúde relacionados à obesidade, você decide começar a malhar e se exercitar.

3. Fatores externos. Um sintoma ou evento físico que faz você pensar sobre sua saúde e o motiva a agir.

Exemplo: um amigo que sobreviveu recentemente a um cancelamento pediu que você corresse uma maratona para aumentar a conscientização. Durante o evento, você aprendeu sobre a importância de um estilo de vida saudável e se inspirou nas histórias de sobreviventes, que posteriormente se tornaram sua motivação para o treinamento.

Citações:  Riley Day