Pensando em fitness: "Até a falha", mas o que é falha?

 

"Pensando em fitness: "Até a falha", mas o que é falha?

"Pensando em fitness: "Até a falha", mas o que é falha?

O termo falha é freqüentemente usado ao treinar e realizar vários exercícios. É uma ótima maneira de forçar a si mesmo e seus músculos para expandir e aumentar a força e resistência de nosso corpo e nossa vontade.

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É aqui que fica interessante.

Falha da vontade versus falha do corpo

Você já fez AMRAPS (o máximo de repetições possível) com um exercício específico?...

E você foi capaz de fazê-los até que realmente não pudesse mais, ou parou porque pensou que não poderia mais?

Faço essas perguntas porque nossa vontade às vezes pode nos enganar. Digamos que você esteja fazendo uma série de flexões, AMRAPS, você chega a um certo ponto em que suas flexões são muito lentas, seus músculos estão queimando e você pode realmente sentir a tensão.

Aí vem a vontade de parar. - falta de vontade

Se você percebeu, este não é o número máximo de repetições que seu corpo pode fazer.

Se você empurrar até que seus músculos possam literalmente empurrar ou segurar sua carga. - falha corporal

Observe aqui, ao ultrapassar os limites de sua vontade e atingir os limites de seu corpo, você realizará seu verdadeiro potencial de produção, resistência, força e potência.

Na verdade, os AMRAPS são um excelente teste de força de vontade. À medida que avança, você o expandirá junto com a expansão da força e da massa em seus músculos.

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O corpo tem limites maiores que a vontade, mas ambos possuem imenso potencial e poder.

Inspirado no fitness,

Citações : Clinton Boucheix