"Motivação-03 estrategias para carregar suas    baterias 

                                         "você já se carregou hoje?

"Um funcionário do suporte técnico de uma empresa de pagers conta a história de um homem que ligou para o centro de atendimento ao cliente e reclamou repetidamente que estava sendo chamado de "Lucille". Ele foi instruído a ligar para ela e dizer-lhe para parar de ligar para ele.

"Ela nunca deixa nenhum número, então não posso ligar de volta", disse ele. Depois de três dessas ligações, alguém pensou em perguntar como ela sabia que era Lucille quando ela não deixou um número.

"Ele deixará seu nome", foi a resposta. Ao perceber que o cliente só tinha um pager numérico, a lâmpada acendeu. "Como você soletra o nome dela?" perguntou o representante do serviço.

"CÉLULA BAIXA"

Você opera em uma célula baixa? Você deu até doer e depois deu mais um pouco?

Você está quase esgotado em seu trabalho ou vida pessoal, precisando desesperadamente de uma substituição de bateria?

Os pesquisadores de burnout Maslach e Jackson descrevem três sintomas principais de burnout.

1. Exaustão emocional. Você sente que não tem mais nada para dar? Como você quer explodir ou se esconder? Seu nível de energia emocional no trabalho ou nos relacionamentos em casa está no nível mais baixo de todos os tempos?

2. Despersonalização. Você está se sentindo mais cínico sobre as pessoas? Você suspeita de seus motivos ou espera o pior? Se você está em uma profissão de ajuda, você apresenta as pessoas como "casos", diagnósticos ou apenas "problemas" em geral?

3. Redução do senso de realização. Você sente que está trabalhando mais e menos? Você se imagina em uma gaiola de esquilo, andando e correndo, mas andando em círculos e não chegando a lugar nenhum?

Se esses três fatores descrevem você, você pode estar se esgotando. Curiosamente, geralmente são as pessoas mais dedicadas que são propensas ao esgotamento. (outros não se importam!)

Se você se encontra nessa situação de esgotamento, pode começar a recarregar as baterias com essas três estratégias.

1. Não há problema em dizer não - sério!

Não é essencial que as necessidades de todos (percebidas ou reais) sejam atendidas o tempo todo, e certamente não é sua responsabilidade fazer todos felizes. Conheça algumas pessoas que gostam de você, mas não precisam de nada. Aprenda a definir seus limites para que você e seus relacionamentos durem mais.

2. Para mudar alguma coisa.

Quando estiver desanimado, saia de férias ou até mesmo uma escapadela de fim de semana. Invente uma nova maneira criativa de fazer algo e faça de maneira diferente. Inscreva-se em um curso e crie um novo hobby. Arranje tempo para diversão e entretenimento em sua agenda de workaholic.

3. Reviva seu espírito.

Passe um tempo sozinho, conecte-se com sua fé e natureza. Eu recomendo um diário, especialmente um diário de oração. Pare para contar suas bênçãos e agradecer. Observe as pequenas respostas à oração. No trabalho, lembre-se do significado e propósito do que você faz. Pense nos momentos em que você sabia que estava no fluxo do que deveria fazer e procure oportunidades para fazer mais disso.

Equilibre sua doação aos outros com essas estratégias essenciais para recarregar seus recursos internos e, como o Energizer Bunny, você será capaz de continuar indo e indo e indo.

 citações: Beverly Smallwood