Ajude seus clientes de treinamento pessoal a relaxar durante o Mês da Saúde do Coração

"Ajude seus clientes de treinamento pessoal a   relaxar durante o Mês da Saúde do Coração

"Ajude seus clientes de treinamento pessoal a relaxar durante o Mês da Saúde do Coração

Qualquer personal trainer pode treinar um cliente até que ele esteja cansado e dolorido. Você pode melhorá-la e dar-lhe mais energia ao mesmo tempo? Você pode ensiná-la a melhorar seu sucesso na perda de peso com relaxamento? Existem milhares de treinadores para escolher e ainda mais programas virtuais. Quando você entrega resultados que seu cliente nem consegue colocar em palavras, você cria uma marca que o diferencia.

Os treinadores de bem-estar e saúde estão em ascensão. Novas certificações de mudança de comportamento finalmente fazem parte de suas opções para adicionar ao seu kit de ferramentas de condicionamento físico profissional. Há evidências de que estamos perdendo uma grande lacuna em ajudar os clientes a resolver problemas. Conseguimos lidar com os sintomas. Praticamos microscopicamente, mas nem mesmo tocamos nas razões subjacentes pelas quais alguém procurou ajuda. Por que eles ganharam peso em primeiro lugar?

É hora de lidar com os sintomas. Veja como. Essas dicas se concentram em como você pode usar as palavras certas para aumentar o valor de suas sessões atuais. Você aprenderá como investir pequenas quantidades de tempo na criação de resultados revolucionários para seus clientes. O resultado será melhores resultados para eles e clientes mais felizes para você.

1. Sabemos que o cortisol, o mau hormônio do estresse, ajuda a armazenar gordura. Há uma boa chance de que os hábitos alimentares, a inatividade e o estresse tenham se combinado com os esforços do seu cliente, e é por isso que ele veio até você.

Se você está trabalhando com uma mulher na faixa dos 40 a 60 anos, é provável que ela tenha diminuído os níveis de estrogênio e progesterona, tornando mais fácil para ela ganhar peso em torno de sua cintura do que nunca. Homens com níveis mais baixos de testosterona também podem ter mais gordura e menos músculos.

Considere começar com algumas perguntas conscientes sobre o que está acontecendo. Faça questão de fazer com que seu cliente compartilhe seus maiores estressores. Incentive-a a compartilhar como ela reage. Esta conversa não pode ocorrer em uma esteira ao lado de outras pessoas. Se você não estiver em um estúdio particular, encontre um local onde possa conversar com o cliente por alguns minutos para desenvolver seu plano. Você deseja ter um plano de exercícios e, em seguida, um plano de exercícios para seu cliente sob estresse.

2. Dê um alívio cômico ao seu cliente. Embora o riso faça parte da caixa de ferramentas para aliviar o estresse, há duas maneiras de usá-lo. O primeiro é o mais comum. Apenas sorria. Encontre uma sitcom ou um amigo engraçado. Visite um clube de comédia. Assista ao vídeo da criança rindo. Estes se concentram na distração. O riso não está diretamente relacionado ao problema. Ajuda a criar hormônios positivos do prazer, como dopamina, serotonina e oxitoxina.

Está bem. o que seria ótimo Encontre uma maneira de rir do absurdo de uma situação estressante. Muitas vezes temos pensamentos irracionais sobre nossos estressores. O que parece tão sério quando repetimos em nossa própria cabeça pode parecer bobo e ridículo quando dizemos em voz alta. Essa é a questão.

O estressor não precisa desaparecer. Vamos lutar contra eles até morrermos. Se você puder ajudar seu cliente a rir de um estressor real, poderá mudar sua biologia e reduzir os efeitos negativos do estresse. Estudos recentes sugerem que simplesmente tentar aumentar as habilidades de gerenciamento de estresse não é tão eficaz quanto mudar a maneira como vemos o estresse. Quando vemos como algo que nos fortalece, mesmo que seja dor, vivemos mais.

Se você puder compartilhar com seu cliente os momentos em que todos parecem estar enlouquecendo, exceto você, você aliviará a carga e se tornará um catalisador não apenas para sua forma física, mas também para seu bem-estar.

3. Encoraje a meditação. Só de pensar em meditação já é um desafio para alguns de nossos clientes. Eles querem se mover rapidamente e alcançar resultados mais rápidos. Você pode aprender o básico da meditação com relaxamento progressivo enquanto esfria. Você conhece seu cliente melhor do que ninguém. Você pode querer evitar a palavra meditação.

A meditação, mesmo por um curto período de tempo, demonstrou ter efeitos positivos no relaxamento e na redução do cortisol. Estudos mostram que mulheres obesas submetidas a um programa de perda de peso que meditaram perderam mais peso do que aquelas que não o fizeram, mas tiveram a mesma dieta e exercício.

Se o tempo que você tem com o cliente for muito curto ou o ambiente muito caótico para apoiar a meditação ou relaxamento no final da sessão, tente outra coisa. Em minutos, você pode criar uma gravação de áudio de sua voz para guiar um cliente através de uma breve meditação ou relaxamento progressivo.

Mantenha por cinco minutos ou menos até atingir a consistência. Enfatize a prática regular em vez da prática de longo prazo. Então basta focar na responsabilidade e registrar como o cliente reage. Você nunca pode aumentar o tempo. Por outro lado, se o seu cliente exigir mais, você poderá fornecê-lo facilmente.

Há pouco ou nenhum custo envolvido na criação de áudio e no upload para um host de terceiros. Você terá que aprender a fazer isso algum dia. Um pequeno investimento de tempo com recompensas potencialmente grandes.

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Muito poucos clientes têm um profissional de fitness que lida com todos os componentes do bem-estar. Se você puder iniciar uma conversa mais ampla sobre os fatores que levam ao sucesso antes de se concentrar em trabalhar nas prioridades, você será recompensado e seus clientes também.

   Citações: Debra Atkinson