Por que usar um personal trainer e como escolher o melhor?

"Por que usar um personal trainer e como  escolher o melhor?

"Por que usar um personal trainer e como escolher o melhor?

Visite dez academias comerciais ou centros de fitness e pergunte por que você deve usar um personal trainer e obterá dez respostas diferentes com base em por que você deve usar um personal trainer de suas instalações. O problema com o conselho que você recebe desses vendedores profissionais é que o conselho é orientado por metas de vendas e projetado para ajudar a construir empresas residentes de personal trainer.

Não me interpretem mal, sou um personal trainer que trabalha em uma grande academia comercial e também quero construir para os negócios. Ter acesso a membros da academia que foram vendidos nas virtudes e valores do treinamento pessoal certamente torna esse trabalho muito mais fácil. No entanto, prefiro que meus clientes decidam usar um personal trainer (de preferência eu) por razões legítimas e com uma visão realista do que podem esperar de seu dinheiro suado.

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Vamos começar do começo; por que é melhor se exercitar com um personal trainer? Existem basicamente dez razões pelas quais a maioria das pessoas escolhe contratar um personal trainer e são:

1. Você não vê resultados. Muitas pessoas iniciam um regime de exercícios com um objetivo geral, geralmente para perder peso, e trabalham como loucas por semanas, meses e até anos sem ver nenhum resultado perceptível. Um bom personal trainer iniciará sua jornada com um questionário abrangente de triagem pré-treino e terá uma discussão aprofundada com você sobre seus objetivos, motivação e histórico de exercícios. Só então, quando entenderem onde você está atualmente e onde deseja chegar, eles começarão a formular um plano de exercícios e nutrição especificamente para você. A triagem pré-exercício incluirá uma avaliação de peso, medição de circunferência e possivelmente uma medição de cílios para estabelecer uma linha de base contra a qual seu progresso futuro será medido.

2. Você não sabe por onde começar Nenhum personal trainer que valha a pena gastar dinheiro assumirá que você tem algum conhecimento prévio de anatomia e fisiologia, nutrição ou exercício. A razão para isso é que, se assumirmos que cada cliente é uma lousa em branco e construirmos o treinamento em torno dos princípios de boa técnica e progressão, cada cliente terá a oportunidade de aprender a maneira mais segura e eficaz de aumentar sua força, condicionamento cardiovascular. evitar ferimentos desnecessários. A maioria das pessoas que frequenta a academia não sabe como se exercitar de maneira eficaz ou segura, e ninguém melhor do que seu personal trainer para ensiná-lo. Um grande número de pessoas baixa um modelo de treino de seus sites favoritos ou recebe conselhos de seus amigos "em forma".

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3. Você está entediado com os mesmos velhos exercícios. Sei por experiência própria que, se você não mudar regularmente seu treinamento ou adicionar opções interessantes de treinamento cruzado à mistura, ficará muito entediado com seu treinamento e menos propenso a experimentá-lo. Bang, aí está a sua motivação. Um bom personal trainer avaliará constantemente seu progresso, como seu corpo se adapta ao exercício e avaliará sua motivação. Se algum ou todos esses indicadores estiverem mostrando sinais de estagnação ou você estiver menos motivado, mude sua rotina e varie seus exercícios para mantê-los interessantes e constantemente desafiando seu corpo.

4. Você deve ser desafiado. Se você for como a maioria da população que se exercita, haverá dias em que simplesmente não sentirá vontade de se esforçar o máximo que puder ou apenas sentirá vontade de relaxar. Um personal trainer não vai deixar você inventar desculpas BS para não malhar. Isso o levará a terminar as duas últimas repetições e o encorajará durante a série quando o peso parecer muito pesado. Ela será sua consciência, sua mentora e sua líder de torcida, mas não sua mãe.

5. Você quer aprender a se exercitar sozinho. Mesmo se você quiser se exercitar por conta própria, é uma ótima ideia contratar um personal trainer para algumas aulas para aprender a maneira correta de se exercitar. Isso é especialmente verdadeiro se você quiser aprender sobre os músculos do seu corpo, como trabalhar esses músculos e como realizar exercícios com boa técnica. Apenas algumas sessões podem lhe ensinar sobre seu corpo, como ele funciona e o que você pode fazer para aproveitá-lo ao máximo por meio de exercícios.

6. Você precisa de responsabilidade e motivação. Personal trainers vêm com motivação embutida. Você está investindo tempo e dinheiro em sua saúde e condicionamento físico, e não há nada como um compromisso permanente para seguir em frente. 

Um bom personal trainer também fornecerá responsabilidade; portanto, se você não comparecer a tempo, eles entrarão em contato com você para verificar se você concluiu o treinamento perdido em seu próprio horário. Você será questionado regularmente sobre seus hábitos alimentares e de sono para garantir que está no caminho certo.

7. Você tem uma doença, lesão ou condição específica. Se você tiver condições específicas, como diabetes tipo 2, doença cardíaca, artrite ou lesões antigas, trabalhar com um personal trainer que possa trabalhar com seu médico, fisioterapeuta ou quiroprático pode ajudá-lo a encontrar um programa adequado para suas circunstâncias específicas. .eles ajudam a curar ferimentos e evitam problemas maiores. 

Tenha em mente que você deseja encontrar um treinador que tenha experiência com seus problemas e certifique-se de que o treinador trabalhe em estreita colaboração com seu médico e/ou fisioterapeuta para obter a melhor experiência possível.

8. Você está treinando para um esporte ou evento. Esteja você treinando para uma maratona, temporada de futebol ou outro tipo de esporte ou evento, um personal trainer experiente pode ajudá-lo a decidir o que precisa fazer para se manter forte sem prejudicar seu outro treinamento. 

Também pode ajudar a criar um programa de treinamento e traçar um plano de periodização para o próximo evento. Apenas certifique-se de que ele tenha experiência no esporte que você está treinando, pois nem todos os treinadores fazem treinamento específico para o esporte.

9. Você quer supervisão e apoio. Algumas pessoas sabem como se exercitar para obter melhores resultados e sabem como se exercitar com segurança, mas ainda querem ter um personal trainer disponível para supervisionar e fornecer suporte (incluindo a identificação de pesos pesados) durante o exercício. O personal trainer torna-se assim mais um parceiro de treino.

10. Você quer se exercitar em casa. Muitas pessoas têm uma boa coleção de equipamentos de ginástica em casa, mas não sabem como usar o que têm ou não têm motivação e disciplina para realmente se exercitar. Um personal trainer pode mostrar exatamente como usar o que você tem, e saber que seu treinador chegará em um horário específico em um dia específico ajudará a motivá-lo a fazer o trabalho.

Agora que você tem motivos realmente convincentes para usar um personal trainer, a próxima pergunta é: como escolher o melhor?

Eu poderia ser sorrateiro e simplesmente dizer "me escolha!" mas existem alguns critérios básicos e inegociáveis ​​que você deve insistir em ver. A primeira é uma qualificação adequada e reconhecida em aptidão física ou exercício. No mínimo, um personal trainer deve ter um certificado III e IV em fitness. Se eles tiverem um diploma em condicionamento físico ou em esportes ou exercícios, melhor ainda.

Em segundo lugar, a menos que tenham qualificações adicionais, como um certificado ou diploma em nutrição ou dietética, eles não estão autorizados a oferecer aconselhamento nutricional ou dietético além das Diretrizes Dietéticas Nacionais. Se, por outro lado, tiverem qualificações adicionais em nutrição e/ou dietética, podem ajudá-lo analisar sua dieta e oferecer conselhos e aconselhamento nutricional.

Um terceiro fator a considerar é a sua especialização. Cada personal trainer foi treinado em um nível que lhes permite fornecer suporte e orientação a uma ampla gama de pessoas com uma ampla gama de objetivos e desafios. No entanto, ainda não encontrei um único Personal Trainer que não tenha uma especialização ou preferência por determinado tipo de treino. 

Se você foi diagnosticado com diabetes tipo 2 e seu objetivo é perder peso e controlar sua condição, não faria sentido trabalhar com um personal trainer cuja especialidade ou preferência seja musculação e competição. Da mesma forma, seria inútil para um aspirante a fisiculturista se juntar a um treinador especializado em perda de peso pós-gravidez. Essa experiência seria decepcionante e frustrante para ambas as partes.

Finalmente, a compatibilidade é um fator chave para decidir em quem você deve confiar em sua jornada de saúde e condicionamento físico. Você pode ter encontrado o melhor personal trainer do planeta, mas se ele tem um ego enorme e tem dificuldade em se dar bem com você no seu nível, ele não é o cara para você. 

Reserve um tempo para sentar e conversar, aprender sobre o histórico do treinador, sua jornada pessoal de condicionamento físico e o que eles gostam de fazer na academia. Se você encontrar uma alma gêmea que tenha todas as qualificações e especialização que atendam às suas necessidades, os instrutores são para você.

Ao encontrar o personal trainer perfeito, não cometa o erro de colocar dinheiro no caminho para atingir seus objetivos. Investir no personal trainer certo compensa. Digamos que você seja solicitado a investir $ 50 por aula, duas vezes por semana, para conseguir um treinador de sua escolha. 

Por si só, $ 100 pode parecer muito, mas você deve colocá-lo em contexto; qual é o valor da sua vida e saúde a longo prazo? Se você eliminasse toda a junk food, cigarros e álcool de sua dieta, quanto isso economizaria a cada semana? Se você pudesse parar de tomar os medicamentos que atualmente o mantêm saudável, quanto economizaria? Dólares não devem ser o fator decisivo.

É muito fácil para mim dizer: "Posso colocar você na melhor forma de sua vida", e muitos de meus contemporâneos realmente fazem isso em seus anúncios, mas o que isso significa no contexto de sua vida? Em vez disso, diga: "Posso ajudá-lo a encontrar o poder de propósito e disciplina para estar em forma e saudável para o resto de sua vida". 

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Esta é uma realidade com a qual podemos nos comprometer e fazer acontecer. Só você pode mudar sua vida; Eu posso te ensinar como e te ajudar a conseguir isso.

   Citações:  Drew S  Dale