Por que você precisa da música do Boot Camp no seu Boot Camp

"Por que você precisa da música 

do Boot Camp no seu Boot Camp

"Por que você precisa da música do Boot Camp no seu Boot Camp

A música durante o treinamento pode ser uma ferramenta altamente motivadora para seus participantes. Humanos e pássaros canoros são as únicas criaturas que podem sentir automaticamente o ritmo da música. Todo mundo tem uma música que só faz você querer se levantar e seguir o ritmo, seu coração vai sincronizar com o ritmo. A música vai fazer o corpo se mexer, o corpo vai querer sincronizar seus movimentos com a música.

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Embora não seja totalmente compreendida pela ciência, a resposta do corpo à música varia da fisiologia à biomecânica e à neurologia. O livro Applied Sports Psychology fala sobre "reduzir sons de engasgo - distração". Este estudou jogadores de basquete que "chocaram" sob pressão enquanto jogavam em alto nível. 

Eles descobriram que, se jogadores de basquete propensos a engasgar ouvissem música edificante antes de um jogo, seu desempenho melhorava significativamente, mas por quê?

A música tem a capacidade de distrair o ouvinte de si mesmo e de tudo o que está acontecendo ao seu redor. Isso significa que a atenção do cérebro está focada na música, em vez de ser mal direcionada para outro lugar.

A música tem um efeito psicológico e fisiológico. Então, em vez de seus participantes se concentrarem em como os burpees são difíceis naquele momento e em como estão cansados ​​e fatigados, suas mentes são distraídas pela música e, ao mesmo tempo, a música aumenta a frequência cardíaca e a respiração para que o corpo queira se mover. para a batida e batida, então um golpe duplo, se você quiser.

A música alta e animada tem um efeito energizante no corpo; pode promover sentimentos como excitação e vitalidade. Pode ajudar o ouvinte a se esforçar 10% mais e banir sentimentos de fadiga e exaustão.

Por que não tentar você mesmo? Cronometre seu treino, primeiro pratique sem música, depois no dia seguinte pratique com música calma e lenta e no dia seguinte pratique com música motivacional positiva. Registre seus resultados e veja como a música pode motivá-lo a trabalhar mais.

É aqui que a música automatizada pode facilitar muito o seu trabalho. Vamos dar uma olhada nos benefícios:

1  Contagem regressiva para o início do treino. A música conta seus participantes em seu intervalo. Portanto, não há surpresas quando você grita, não há desculpas para não perceber que o treino está prestes a começar e não há perda de tempo. Isso libera você de clicar no cronômetro e pode acompanhar seus participantes desde o início.

2  Os participantes sabem quanto tempo resta e você também. Isso lhes dá motivação extra para concluir o exercício. Os prompts de música restantes de 10 segundos podem ajudar os participantes a se esforçarem um pouco mais.

3  Sem controle de timer. A música automática significa que não é mais necessário verificar o cronômetro e não há mais bipes para interromper o treino. Isso permite que você se concentre totalmente no treinamento de seu cliente. Isso lhe dá a oportunidade de fornecer assistência motivacional contínua e garantir que os clientes estejam usando as técnicas certas e tenham o melhor desempenho.

4  Períodos de descanso. A música automática também permite que seus participantes saibam o tempo de descanso e a contagem regressiva para o próximo intervalo, dando-lhes tempo para se preparar e se recuperar para o próximo treino.

5  A música é motivacional. A música ajuda as pessoas, tanto mental quanto fisiologicamente, a se esforçarem 10% mais no treinamento, o que significa benefícios para você e para os participantes.

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   Citações:  Dan Steptoe-Thompson