Você precisa de um preparador físico? Veja como você pode decidir! Parte 2

"Você precisa de um preparador físico? Veja   como você pode decidir! Parte 2

Você precisa de um preparador físico? Veja como você pode decidir! Parte 2

Na Parte 1 desta série de artigos, dei uma visão geral da terminologia associada à ideia de preparador físico, fiz uma rápida revisão da história da profissão e indiquei onde encontrar esse tipo de profissional. Nesta parte da série de artigos, resumirei o que um instrutor de fitness (ou personal trainer) pode fazer para ajudá-lo em sua busca por condicionamento físico e saúde.

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O que faz um preparador físico?

Antes de decidir se você precisa de um preparador físico ou não, primeiro você precisa saber exatamente quais serviços esses profissionais oferecem aos seus clientes. Em geral, você pode esperar o seguinte:

Avaliação da sua condição física. Essa avaliação pode ser muito detalhada, incluindo vários testes que produzem resultados quantitativos, ou pode ser nada mais do que olhar para você e medir seu peso corporal. Se você for de meia-idade ou mais velho, seu treinador pode recomendar um check-up com seu médico.

Discuta seus objetivos de condicionamento físico - curto e longo alcance.

Orientação sobre quão realistas são seus objetivos - possivelmente sugerindo que você os restrinja ou amplie.

Um curso de exercícios para ajudá-lo a atingir seus objetivos.

Supervisão pessoal no uso deste curso, incluindo ensino e assistência com exercícios conforme necessário e fornecendo apoio moral. Esta é a carne do treinamento físico. Este é um relacionamento individual entre o cliente e o treinador durante a sessão de treinamento, que geralmente dura uma hora.

Revisões de seus objetivos à medida que você progride, juntamente com revisões correspondentes em seu curso de exercícios.

Resumindo, depois de determinar sua condição física atual, um preparador físico criará um programa de exercícios para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. Além disso, e mais importante, ele lhe dará conselhos e encorajamento individual enquanto você usa este curso. Finalmente, um bom treinador atualizará seu regime de exercícios conforme você progride e seus objetivos mudam.

Freqüentemente, um instrutor de fitness está envolvido em dar conselhos a uma pessoa sobre alimentação. Normalmente, este conselho visa ajudar uma pessoa a reduzir a gordura e/ou maximizar o crescimento muscular.

Tal pacote, especialmente se incluir depoimentos junto com fotos espetaculares de antes e depois de ex-clientes felizes, é difícil para uma pessoa que pode estar desesperada para fazer algo sobre sua condição física recusar. 

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Como resultado, o negócio de instrutores de fitness está crescendo! Eu acho incrível porque parece que as pessoas finalmente estão levando a sério a forma física e a saúde. Mas a questão permanece: você realmente precisa de um preparador físico? Bem, isso é fácil de responder quando você conhece as alternativas. 

Começarei a discuti-los na Parte 3 desta série de artigos.

  Citações: Stephen J. Winter