Você precisa de um preparador físico? Veja como você pode decidir! parte 3

"Você precisa de um preparador físico? Veja como você pode decidir! parte 3

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Na Parte 2 desta série de artigos, forneci uma visão geral dos serviços que um instrutor de fitness pode oferecer a você. Neste e no próximo artigo da série, gostaria de apresentar a você duas alternativas de treinadores de fitness. O primeiro você provavelmente já conhece --- um companheiro de treino ou parceiro de treino.

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companheiro de treino

Quando éramos pequenos, todos brincávamos ao ar livre com nossos amigos. Para os meninos, pode ser correr e subir em árvores. Para as meninas, pode ser pular corda. À medida que envelhecemos, esportes formais e atletismo substituíram os jogos e jogos informais da infância. No entanto, ainda tínhamos amigos -- amigos -- com quem ficávamos próximos enquanto participávamos dessas atividades. Esses nossos amigos tornaram o atletismo cansativo em que participamos muito divertido.

À medida que ficávamos mais velhos e tínhamos que "ganhar a vida", era difícil encaixar exercícios regulares em nosso estilo de vida. A maioria de nós nem percebeu o que havia acontecido e gradualmente acabou na condição física deplorável em que tantas pessoas se encontram na meia-idade.

 No entanto, alguns de nós percebemos que estamos ficando fora de forma e construindo a força de vontade para continuar os esportes que praticávamos quando éramos mais jovens ou para iniciar programas formais de exercícios. 

Estes são os rapazes e moças que colocam o exercício no topo de sua lista de prioridades. Alguns de nós se lembram da diversão que tínhamos com nossos amigos quando éramos jovens e percebemos que essa "diversão" também nos mantinha em ótima forma. Então decidimos malhar com um parceiro --- um colega de treino.

Para alguns de nós, a camaradagem da atividade física com um amigo eliminou o problema da força de vontade e tornou o exercício algo pelo qual realmente ansiamos. Isso porque o exercício se tornou um evento social. 

Além disso, naqueles dias inevitáveis ​​em que simplesmente não tínhamos vontade de malhar, lembrávamos que tínhamos um compromisso na academia; alguém estaria esperando lá --- e cancelar um encontro com um amigo (ou um membro do sexo oposto!) não é muito legal.

Se o seu parceiro de treinamento tiver a mesma habilidade que você, também existe a possibilidade de uma competição lúdica. Tive a sorte de ter um parceiro de treinamento assim na faculdade. John e eu éramos quase iguais em força e acabamos maximizando todos os treinos no supino ou supino (não é um levantamento muito popular atualmente). 

Eu até me esgueirei em treinos extras e fiz diferentes tipos de exercícios de assistência em nossos dias de folga para me ajudar a obter mais ganhos e, eventualmente, derrotar esse cara. Eu nunca teria alcançado o nível de força que tenho sem ele como parceiro. Eu posso ter sido o cara mais forte da minha faculdade naquela época (há mais de 50 anos!).

Assim, um companheiro de treino pode fornecer o companheirismo e o apoio moral quase necessários em qualquer empreendimento difícil. Também pode ajudá-lo a garantir que você treine de forma consistente e, claro, não desista quando estiver se sentindo um pouco preguiçoso ou tendo um dia ruim. Claro, esses itens fazem parte do que você paga quando contrata um preparador físico para te ajudar. Um colega de treino os dará a você de graça!

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No entanto, ainda há algo faltando nesta imagem. Durante meus dias de faculdade, aprendi tudo por tentativa e erro e pesquisa pessoal. Funciona, mas não é necessariamente a maneira mais eficiente de fazer as coisas. Claro, seu treinador pode lhe dar o conselho técnico que você precisa para usar um programa de exercícios inteligente e se exercitar adequadamente. 

Outra fonte deste conselho é o "Mentor do exercício". É sobre isso que falarei no próximo artigo desta série.

  Citações: Stephen J Winter