Você precisa de um preparador físico? Veja como você pode decidir! parte 4

"Você precisa de um preparador físico? Veja   como você pode decidir! parte 4

"Você precisa de um preparador físico? Veja como você pode decidir! parte 4

Na Parte 3 desta série de artigos, expliquei como um "companheiro de treino" pode ajudá-lo de várias maneiras, semelhante a um instrutor de fitness. Neste artigo, listarei outras maneiras pelas quais um "mentor de exercícios" pode ajudá-lo. Descobrimos que um mentor de exercícios pode fornecer praticamente os mesmos benefícios que um instrutor de fitness.

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Mentor de exercícios

Um mentor é uma pessoa que você admira muito por suas realizações em uma determinada área e que serve como seu guia ou treinador nessa área. Quanto ao exercício, o mentor seria alguém excepcionalmente talentoso em exercícios de força e/ou resistência ---- talvez na velhice. A idade pode ser o melhor indicador de que o que uma pessoa representa está "no dinheiro", pois resistiu ao teste do tempo. 

Por exemplo, o que mais o impressiona, um homem de 25 anos ou um homem de 75 anos que consegue fazer supino com 300 libras? Com certeza 75 anos. Existem milhares de pessoas de 25 anos que podem levantar 300 libras, mas apenas um punhado de pessoas de 75 anos.

Um mentor e amigo de treinamento muito especial

Tive a sorte de ter um mentor assim no início dos anos 1970. Win Franklin dirigia uma pequena academia em Nova Jersey, que agora percebo ser o emprego dos seus sonhos --- sua maneira de compartilhar suas incríveis habilidades e experiências com a comunidade. 

Ele viveu Win era realmente um "super-homem" e se destacava em esportes de força e resistência. Na verdade, aos setenta anos, ele comemorou seu aniversário primeiro correndo uma maratona (26-1/4 milhas) e depois continuando a correr e caminhar sem parar até correr uma milha a cada ano. 

Ele também não subiu! Um repórter que cobria uma de suas corridas fez algumas pesquisas e descobriu que seu tempo na maratona lhe renderia o primeiro lugar nas Olimpíadas de 1908! Para piorar as coisas, ele não era o típico corredor magro de longa distância. Com 5' - 8" de altura, ele pesava entre 175 e 180 libras, um peso mais típico de um atleta de força --- o que ele certamente era! Ele realizou muitos feitos de força durante sua juventude. 

Vou mencionar apenas um deles . : a prensa dobrada de um braço a 220 libras Este elevador não está mais em produção e é um dos antigos elevadores elétricos do início do século XX.

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O problema é que, se você tiver a sorte de conhecer alguém como Win, ou mesmo alguém menos talentoso do que ele, essa pessoa pode estar disposta a ser seu mentor. O exercício não é ciência do foguete. Um século atrás, eles eram homens fortes e atletas de resistência. O que funcionou para eles funcionará agora. 

Em qualquer área, seja engenharia (minha profissão) ou prática, os princípios são atemporais e aquele que os dominar será o melhor professor. Claro, há mudanças ao longo dos anos. Na engenharia, agora somos abençoados com computadores que nos permitem resolver problemas que não poderíamos nem começar a resolver 50 anos atrás. 

Atualmente, existem muitos tipos diferentes de aparelhos de musculação disponíveis no treinamento físico. Novamente, no entanto, os princípios nos quais a maioria dos campos se baseia não mudam.

O que um mentor de exercícios pode fazer por você?

A lista é essencialmente a mesma do preparador físico (consulte a Parte 2 desta série de artigos). Ele ou ela pode:

Avalie sua condição física identificando seus pontos fortes e áreas onde você pode precisar melhorar. Seu mentor pode até recomendar que você consulte um médico se ele tiver dúvidas sobre sua capacidade de iniciar um programa de exercícios.

Ele ajuda você a se concentrar em metas de condicionamento físico de curto e longo prazo e, em seguida, ajustá-las à medida que avança.

Ajudá-lo a escolher os exercícios para atingir seus objetivos e depois modificá-los para garantir um desenvolvimento equilibrado e evitar a estagnação.

Fique de olho em você enquanto se exercita. Se você tiver muita sorte, seu mentor praticará com você! Nenhum treinador de fitness fará isso!

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Mais importante, o mentor do exercício é seu amigo. Como um colega de exercício, um mentor de exercício passa tempo com você e o ajuda porque gosta de sua companhia e acredita em você --- em sua capacidade de ter sucesso em uma aula de exercícios. 

Esta não é uma relação comercial para o seu mentor. A amizade é grátis!

   Citações: Stephen  J  Winter