Anatomia da Fé, em Fitness (Parte 2)

 

"Anatomia da Fé, em Fitness (Parte 2)

"Anatomia da Fé, em Fitness (Parte 2)

Na Parte 1, decompus as 3 partes móveis da crença e prometi compartilhar mais sobre como isso afeta sua experiência de condicionamento físico, exercício ou desempenho físico.

Então aqui estou eu, cumprindo esta promessa. Quero mergulhar na primeira parte móvel de que falei.

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REFERÊNCIA

Onde você está agora em sua saúde e fitness?

Ou... se você é um atleta, onde está seu nível de desempenho?

Você está tão em forma quanto gostaria de estar?

Você está queimando a gordura da qual está tentando tanto se livrar?

Você está ganhando força e massa muscular através do trabalho duro?

Você está melhorando seu jogo e dando saltos no desempenho em seu esporte?

Se você respondeu não a alguma dessas perguntas (ou às que se aplicam a você), provavelmente atingiu um platô.

Um platô geralmente é um ponto de retornos decrescentes, como costuma acontecer em muitos regimes de treinamento com pesos, que geralmente é resolvido com a alteração do treinamento, mas não é desse tipo de platô que estou falando.

Esta é uma plataforma de fé. O que precisa mudar é o que você vê como verdade e como se sente sobre suas experiências, possibilidades e sobre si mesmo.

Se você está se exercitando, se exercitando ou treinando para um determinado objetivo, mas parou de progredir por um longo tempo, pode ter atingido seu ponto termostático. O ponto em que você se sente confortável (mas não necessariamente satisfeito).

E se você está tentando progredir há algum tempo, a única coisa que o impede é a crença em sua capacidade, potencial ou valor.

Se você sabe o que são essas crenças, como discuti na Parte 1, é valioso saber o que dá poder a essas crenças.

Quais são as referências que fazem você sentir que a crença que está prendendo você é verdadeira?

Essas referências vêm na forma de experiências passadas, memórias e lições que você pode ter aprendido. Quanto mais houver, mais forte será a fé.

Digamos que você tenha uma crença que diz:

"Eu simplesmente não consigo construir músculos porque sou muito magro e sempre fui."

Quais são as memórias, experiências e lições que mantêm essa crença no lugar?

A primeira e mais óbvia está na própria declaração. Que você sempre foi magro. Pode ser difícil ver a possibilidade de tentar algo diferente quando tudo o que você sabe é ser magro e magro.

Você pode ter lembranças de tentar rotinas de exercícios por um momento ou dois que não produziram nenhum ganho muscular.

Você pode ter sido ensinado em algum lugar que é um ectomorfo, e é por isso que é impossível ganhar músculos por causa do seu tipo de corpo.

Estes são os tipos mais óbvios de referências. Há também referências à identidade.

Fica interessante porque é quase como se honrássemos nossas falhas, nos lembrássemos delas e agíssemos sobre elas.

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Aqui está o que quero dizer. Para continuar com o exemplo acima, diga que você teve a oportunidade de finalmente ganhar a massa muscular e a força que sempre desejou em um programa que funcionou para muitas pessoas como você, que tiveram esse mesmo desafio, e diga que isso com a ajuda de um o melhor treinador que o responsabiliza, sabe exatamente como superar os obstáculos que você pode encontrar e produziu 100% de sucesso com as pessoas.

Você quer dizer 'Sim' por um momento, mas então... Você se lembra que não é quem você é agora.

Você lembra que nunca gostou muito de treinamento de força. (Embora isso possa ser parcialmente devido a resultados ruins ou inexistentes)

Você se lembra que lutar é tudo o que você sabe.

É como se você tivesse construído um apego à identidade de alguém que luta para ganhar força e músculos, e mesmo que você tenha a oportunidade de mudar isso, ainda há resistência por causa de quem você se lembra de você.

Depois de deixar suas crenças se tornarem sua identidade, você se apega a elas como se pudesse perder sua confiança se as deixasse ir.

Como você se identifica com suas referências molda como você filtra suas experiências e o que é possível para você, e seus filtros se relacionam com cargas emocionais. Mais sobre isso na Parte 3.

“Até então... Lembre-se de que todas as experiências, memórias e autoconfiança sobre uma meta de condicionamento físico não são o que são agora, mas o que costumavam ser. Cabe a você renovar esses acordos consigo mesmo ou entrar em novos a qualquer momento.

Crie novas referências e construa novas crenças, novas experiências e uma nova identidade em torno do fitness.

Citações : Clinton Boucheix